衰老|女人衰老，从35岁开始，身体出现3种变化，可能步入早衰了( 二 )
常食紫色食物 ， 不仅可以延缓衰老 ， 并且在减少细胞氧化的过程中 ， 保持细胞的活跃度 ， 进而强大人体组织和器官的功能 。
3、大步走：提高免疫力
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大步走 ， 可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度 ， 还能燃烧脂肪 ， 让心跳加快 ， 显著降低心血管的阻力 。
方法：以较慢的速度大步伐走5-10分钟；停止后 ， 慢慢做5分钟伸展练习；接着加快速度大跨步走 。
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