心脏|冬季保护心脏，不妨多吃3物，少做3事，心脏会更健康！
在世界卫生组织发布的《2019年全球卫生估计报告》中 ， 对最新的全球十大死亡原因进行了公布 ， 心脏病名列第一；
近20年来心脏病在全球十大死亡原因的排名中一直排在首位 ， 可见 ， 心脏病已经成为人类健康的头号杀手 。
医学专家们研究发现 ， 心脏病的形成与人们不健康的生活方式有很大的关系；
在日常生活中坚持多吃3物 ， 少做3事 ， 就能有效的促进心脏健康 ， 远离心脏病的威胁 。
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4、少熬夜
心脏是最辛苦的器官 ， 别的器官都有休息的时候 ， 但心脏一刻也不能停止跳动；
所以心脏长期处于疲劳之中 ， 是最怕累的 ， 长时间熬夜 ， 会额外增加心脏的负担 ， 导致心脏心率异常、血压不稳等问题 ， 严重的会引起心梗 ， 危及生命 。
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5、少吃油腻食物
肥肉、油炸、烧烤等食物含有大量的脂肪 ， 长时间食用 ， 会导致体内脂肪过多 ， 身体代谢分解不及时 ， 胆固醇会积存在血液中 ， 引起血液黏稠；
脂肪积存在血管内壁上 ， 会使血管变得狭窄 ， 血液流动不畅 ， 会诱发冠心病、心肌缺血、心梗等疾病 。
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6、少生气
人在生气的时候 ， 血压会突然升高 ， 心跳也会突然加快 ， 这种不自觉的变化会严重增加心脏的负担 ， 时间长了 ， 会给心脏造成疲劳性的损伤 ， 这种损伤是不可逆转的 。
另外 ， 生气会刺激人的交感神经长时间兴奋 ， 容易诱发高血压、冠心病等心脑血管疾病 ， 所以人们一定要注意少生气 ， 避免因一时之气而给自己的心脏健康埋下隐患 。
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尽管心脏病对人类健康威胁巨大 ， 但人们对于这个健康的头号杀手也不是无计可施 ， 医学专家提醒大家 ， 维护心脏健康 ， 重在平时的保养；
【心脏|冬季保护心脏，不妨多吃3物，少做3事，心脏会更健康！】朋友们要听从医生的建议 ， 在平时的生活中养成良好的饮食和生活习惯 ， 多吃对心脏有益的食物 ， 戒除损害心脏健康的不良习惯 ， 用积极的行动来保护我们的心脏健康 。
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