肠道|5种食物是肠道的“保护伞”，没事敞开吃，清理肠道“垃圾”
肠道是人体中很重要的消化器官，指的是从胃幽门部位至肛门处的消化管，可以起到消化吸收、形成粪便以及促使粪便排出体外的作用 。只是在日常生活当中，由于一些因素刺激，会使肠道出现一些问题，比如便秘，或者是患有一些肠道疾病，严重危害到人体的健康 。
所以说，在日常生活当中，必须做好养护肠道健康的工作 。除了调整好自己的一些行为习惯以外，还应注意饮食方面的调理，一些不洁食物，以及腌制、烧烤等食物尽量减少摄入，并且还应多吃一些能够提高肠蠕动能力，保护肠道健康的食物 。
下面，就为大家介绍一下 。
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四、黑木耳
在黑木耳当中含有非常多的植物胶质，这些成分能够吸附消化系统当中多余的毒素，并且将其集中起来排泄出去，达到清理肠道的功效，对于一些肠道肿瘤，也有着非常好的抑制效果 。
而且木耳当中所含有的纤维素特别多，能够起到防治便秘的功效 。
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五、酸奶
在日常生活当中，每天可以适当的喝一些酸奶，酸奶当中的乳酸成分，能够调节肠道内的菌群平衡，并形成一层生物屏障，抑制有害菌对于肠道的侵害，起到保护肠道健康的作用 。
另外，在酸奶当中含有的b族维生素非常丰富，能够促使消化液快速分泌，达到帮助消化以及预防便秘的作用 。
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总而言之，对于经常出现便秘现象，或者是肠道出现一些问题的人群来讲，以上五种食物可以适当多吃一些，能够起到清理肠道，以及润滑肠道的作用 。
【肠道|5种食物是肠道的“保护伞”，没事敞开吃，清理肠道“垃圾”】除此之外，还可以适当多吃一些黑芝麻、海带、糙米、豆类等食物，并且多吃一些新鲜蔬菜，都能够起到保护肠道健康的功效 。
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