熬夜|猝死，或是长期熬夜导致的？身体频繁有异常，就要注意了
随着人们节奏变快，“猝死”这个骇人听闻的词语频繁出现在新闻上 。猝死，听着就很可怕，事实上也是如此，这发生的非常之快，好似没有任何征兆 。为什么猝死案例近几年发生的越来越多呢?到底是什么原因导致的，有什么表现呢?我们能否避免此事的发生呢?
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前有27岁的宝妈林女士，天天带着孩子，没有自己的娱乐时间，只有在哄两个孩子睡着后才有了时间玩手机，天天玩到深夜，直到有一天没有再醒来 。后有38岁的公司CEO章先生，每晚工作到深夜，平均睡眠时间不足三小时，以至于一个深夜倒在了岗位上再也没有醒来……
乍一看这些案例，猝死好像是突然而至的 。事实上，在他们的身上早已经发出了一些信号，只是没有引起注意而已 。
入睡困难，想睡也睡不着 。由于长期熬夜，身体的各项功能也难以维持正常运转，睡眠也会变得紊乱，无法在短时间内入睡 。像林女士这种，一直熬夜玩手机的人，还可能形成依赖，每天只有在玩手机中才能安然入睡 。如果已经形成了这种依赖，就需要及时改掉 。每天在睡觉之前，可以将手机放在家中，出门散散步 。在有了轻微的疲劳感后，再回家睡觉 。
和入睡困难相比，在熬夜过程中时不时地头疼，也是身体到达极限的一个信号 。人们在生活中会由于各种各样的原因，出现头疼的情况，比如感冒之类的 。但这种疼痛来得可能更加剧烈，相对而言，经常熬夜的人头疼是比较轻微的，可能是如同抽筋一样的疼，短暂就消失，却会频繁地发生 。每次熬夜时，都有这种头疼情况，最好要给予自己充足的时间 。
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凡是有了头疼表现的人，在熬夜时尽量不要生气 。长期熬夜的人会有情绪上的变化，这类人也是容易发怒的 。在有了头疼之后，一定要对自己的脾气进行控制，不可过于激动 。
长期熬夜的人，突然间站起来，会有踩空般的感觉 。如今的工作基本是坐着进行的，熬夜的人大多数也在忙于工作 。早就有研究表明，久坐和猝死之间存在联系 。每年持续熬夜的人，无疑也属于久坐的人群，这一点也是要注意的 。如果在久坐之后，突然站起来总是有一种踩空的感觉，要引起重视 。
当然，长期熬夜之后身体发出的信号，也不仅仅表现在难以入睡、头隐隐疼痛以及站起来后踩空的感觉等，还表现其他多个方面，比如会在突然间感到难以呼吸，眼睛上的黑眼圈不断加深，记忆力也大不如前等等 。甚至有些人也会感到胸口有一阵阵疼痛感，这种疼痛感会在熬夜时频繁出现 。
【熬夜|猝死，或是长期熬夜导致的？身体频繁有异常，就要注意了】
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“猝死”看上去好像是突然发生的，其实并不然，一些不良生活习惯往往才是“凶手”，其中长期熬夜就是罪魁祸首 。想要保持身体健康，我们就要避免长期熬夜，保证充足的睡眠，只有这样我们才有精力完成第二天的学习工作 。我们想一想如果我们身体没有得到足够的休息，第二天继续辛苦，日积月累下来迟早会出现问题 。在我们不可避免的需要熬夜时，我们更要关注我们身体是否有异常现象，一旦出现，那么就要小心了 。最后，我们尽量少熬夜，多注意我们身体变化，这样才能保持健康 。
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