老年痴呆|这3个饮食习惯是老年痴呆的催生符，不想被老年痴呆盯上，快改掉
目前我国老年痴呆人数已经增长到一千万，成为世界上老年痴呆患者最多的国家，一般来说很多人都会认为造成老年痴呆的主要原因是由于遗传与环境影响较多 。患上老年痴呆会使人失去基本自理能力，对人的生活造成极大影响，但目前并没有可使其痊愈的治疗方法，所以要尽早预防避免患上老年痴呆才是最重要的，这3个饮食习惯是老年痴呆的“催生符”，不想被老年痴呆“盯上”，尽早改掉 。
1.饮食油腻
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经济快速发展的今天，人们已经彻底脱离了过去一年到头也见不到荤腥的日子，家家户户基本都能保证肉食的充足供给，但在人们生活水平得到提高的同时，带给人身体的健康隐患也越来越大，很多人经常都是无肉不欢，而肉食在被人体摄入后，虽然会给身体带来营养，但肉食中所富含的大量油脂也会转化成大量脂肪，从而导致血液中的胆固醇含量大大增加，据研究显示血液中胆固醇含量较高的人，发生老年痴呆的风险要比普通人高3～5倍，而且血液中胆固醇含量过高会加快血管老化的速度，从而减缓血液循环速度，减少大脑血液供给，使大脑运行缓慢，长期下去就会使患老年痴呆的风险大大增加 。
2.高糖饮食
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高糖饮食是一种极其不健康的饮食习惯，身体在摄入大量的糖后会使血液中的血糖含量迅速升高，而持续的高血糖则会导致脑中的海马体体积缩小，并对大脑皮层造成影响，大脑海马体的主要作用就是短暂记忆和学习，重复的短期记忆就会被转存至大脑皮层成为永久记忆，所以海马体萎缩就会直接有损人体记忆，而老年痴呆最显著的病情之一就是记忆力严重衰退，所以说长期的高糖饮食就有可能加速身体患上老年痴呆 。
3.不吃主食
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老年痴呆主要表现为记忆力下降及认知功能下降，而这些功能的正常执行通常都离不开大脑 。而身体中能为大脑提供能量的只有葡萄糖，大脑只有在充足葡萄糖的供给下才能正常运转，保证日常正常工作，而主食中富含碳水化合物，转化成葡萄糖的速度快，可以及时供给给大脑需要的葡萄糖，不吃主食就可能会导致大脑能量供给减慢，从而使大脑易疲劳，还会出现头晕、恶心的现象，长期得不到能源供给的大脑则会使记忆力衰退、大脑功能减退，使身体患老年痴呆的风险加大 。
不要再认为老年痴呆与饮食无关了！饮食习惯也可能会造成老年痴呆，不想得老年痴呆，这3个饮食习惯快改！
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