跑步|长期跑步训练的人，跟长期撸铁训练的人对比，二者有何不同？
原创内容，擅自搬运者必究！
随着现代人对健康的重视，越来越多人知道了健身锻炼的重要性 。
健身训练的时候，选择也是有很多的，健身项目可以分为力量训练跟有氧运动 。有的人喜欢进行有氧运动，比如跑步、跳绳、开合跳、 球类运动、瑜伽、踩单车 等运动，而有的人喜欢进行抗阻力训练也就是力量训练，常见的哑铃训练、杠铃训练以及固定器械 训练，都是属于力量训练的范围 。
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3、健康状态的区别
生命在于运动，不运动的人老得更快，免疫力也会下降 。健身训练的时候，无论什么运动都能让我们增强体质，保持更好的状态，颜值更加冻龄 。
【跑步|长期跑步训练的人，跟长期撸铁训练的人对比，二者有何不同？】坚持跑步锻炼，可以促进身体血液循环，赶走久坐带来的多种亚健康疾病，比如腰酸背痛、腰椎突出、肌肉劳损的现象都会有所改善，精神状态更加充沛 。
长期撸铁训练可以刺激细胞再生，促进睾酮分泌，让你抵抗衰老速度的来袭，保持年轻的体能状态，减少健康疾病的出现 。
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总结来说，跑步训练跟撸铁训练各有各的好处，如果你能力量跟有氧运动二者结合一起训练，那么效果就再好不过了 。如果你只选择一种训练方式，那就根据自己的训练目标跟爱好进行选择也可以 。
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