心肌梗塞|睡前喝水能稀释血液防心梗、脑梗？医生：不如多做“化血栓”运动
秋冬季节是心血管疾病的高发季，究其原因与天气以及生活习惯的改变密切相关 。那么，对于心血管不好的人来说，如何安稳过冬呢？最要紧的恐怕就是对于血管的养护了，有人说不妨在晚上睡觉前喝上一杯水，因为水能稀释血液，避免睡觉过程中身体缺水导致的血液黏稠，而心梗脑梗等凶险疾病的发生 。这听起来颇有道理，但真的是这样吗？
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另外，睡前喝水这个习惯也并不适合所有人，尤其是肾功能不好的人，睡前喝太多水就容易导致起夜次数增加，这就会严重影响到睡眠，睡眠不好也会引起血压的波动 。在寒冷的冬季，如果室内较冷，频繁起夜还可能导致感冒的发生，也是得不偿失的 。所以，对于睡前喝水这件事，是不必太刻意做的事，渴了就喝一口温开水润润嗓子，但不要喝太多 。
最后，分享一个“化血栓”运动，建议心血管不好的人在睡前经常做一做：勾脚！在医学上有一个专业的名字，叫“踝泵练习”，可以促进血液的循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成 。睡前做上3、5组，每组30个左右即可 。具体做法如下图所示：
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【心肌梗塞|睡前喝水能稀释血液防心梗、脑梗？医生：不如多做“化血栓”运动】我是药疗君，关于睡前喝水消除血栓这件事，你弄明白了吗？若觉得文章对你有帮助，别忘了一键三连支持一下哦，感恩（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）
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