蜂蜜水|秋冬季节喝蜂蜜水，可润燥止咳，但需注意4点事项，希望你牢记
而今 ， 已到了秋末冬初的时期 ， 立冬节气也即将临近 ， 干燥的气候愈发明显 ， 不少人由于补水不够 ， 常会出现干咳的情况 。
而在日常生活中 ， 不少人会尝试喝蜂蜜水来止咳 ， 那么 ， 蜂蜜水真的能止咳吗？喝蜂蜜水的时候 ， 应该注意些什么事项呢？本期文章为你分享这方面的知识 。
【蜂蜜水|秋冬季节喝蜂蜜水，可润燥止咳，但需注意4点事项，希望你牢记】蜂蜜水止咳 ， 有一定的道理
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根据相关的研究发现 ， 蜂蜜水在止咳上 ， 是有一定的作用的 ， 主要的原因在于 ， 蜂蜜水可以帮助稀释呼吸道中的痰液 ， 并使其快速排出体外 ， 另外 ， 蜂蜜水中所含有的黄酮类化合物、溶菌酶等成分 ， 有一定的抗菌作用 ， 因而有一定的止咳效果 。
当然 ， 想要达到更好的止咳效果 ， 最好可以搭配其他的食材一起使用 ， 比如白萝卜蜂蜜水 ， 制作的时候 ， 可以先将白萝卜切片煮成汤 ， 等汤汁变凉后 ， 再加蜂蜜调匀即可饮用了 。
喝蜂蜜水时 ， 4点事项要注意
1.水温有讲究
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由于蜂蜜中含有酶成分 ， 在冲泡的时候 ， 水温不宜过高 ， 否则会破坏其中的营养成分 ， 导致营养价值降低 ， 一般用40度左右的温开水冲泡即可 ， 如果是夏天的话 ， 用凉开水冲泡口感会更好 。
2.饮用要定量
蜂蜜含有果糖和葡萄糖成分 ， 甜味可口 ， 很多人尤其是小孩子 ， 会过多的食用 ， 这时候要注意控制量 ， 通常成人每天食用的蜂蜜不宜超过50g ， 小孩子则减半 ， 要特别提醒的是 ， 1周岁以内的小孩 ， 不建议喝蜂蜜水 。
3.品种要区分
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市面上的蜂蜜有很多的品种 ， 有洋槐蜜、百花蜜等等 ， 通常来说 ， 老年人更适合喝洋槐蜜 ， 可以润燥通便 ， 而女性人群 ， 则更适宜喝龙眼蜜、荔枝蜜这些品种 ， 可以美容养颜 ， 百花蜜则适宜男女老少 。
4.禁忌要牢记
由于蜂蜜本身有通便的作用 ， 豆腐中含有植物蛋白和有机酸 ， 韭菜则富含植物纤维素 ， 这两种食物跟蜂蜜一块吃 ， 往往容易引起腹泻问题 ， 所以 ， 喝蜂蜜的时候 ， 不宜跟豆腐和韭菜同吃 。
总的来说 ， 喝蜂蜜水 ， 在一定程度上 ， 对于咳嗽有一定的缓解效果 ， 但并不是对任何咳嗽都有效 ， 吸入食物过敏或是吸入物刺激所引起的咳嗽 ， 这些光是喝蜂蜜水并不能起到止咳作用 。
所以 ， 大家日常生活中 ， 千万不可将蜂蜜水当成止咳药使用 ， 有咳嗽情况严重的 ， 还是应当尽早就诊 。
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