脊柱|世界脊柱日专题｜如何挑选桌椅，才能减少腰背疼？
10月16日是世界脊柱日 。在这个特别的日子，你的脊柱有没有出来“刷存在感”呢？
刚坐下没多会儿就腰酸背痛腿抽筋？坐上一整天，整个后背都疼得受不了？
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稳定度欠佳时，不利于腰腿部肌肉放松，反而增加疲劳感 。
桌子
好马配好鞍，好桌配好椅，挑桌子前最好先挑好椅子哦 。
这里主要讨论工作桌、书桌等需要连续较长时间使用的桌子 。
1、高度
“看书时要挺直腰背”，这句话大家可能都听得耳朵起茧了，但如果桌子高度低，则需要弯腰或者低头才能正常读书写字，进而引起腰背痛，颈椎病等一系列疾病 。
因此，合适桌子高度对保持正确坐姿也很重要 。
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“一尺一拳一寸”，当大家以这个标准坐好时，很自然就可以得到适合你自己的桌高 。如果实在找不到合适高度的桌子，那转换一下思维，可以购买桌脚垫或者去楼下花园捡几块砖垫高桌子即可 。
2、桌面
稍倾斜的桌面，能减小工作学习时低头的幅度，有利于保护颈椎 。但是这种设计国内较少见，可能需要定制才行 。
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有人会说，我买桌椅时从来没注意过这些，但是我觉得我坐着没有任何问题 。其实就和买衣服一样，均码可以适合大多数人，但是部分人需要大码或者小码才能合身 。
桌椅也是一样，市面上桌椅高度大多相差无几，但每个人的身高各有千秋 。所以同一套桌椅，可能有的人使用着舒服，有的人使用着觉得不舒服 。
如果是每天都要长时间使用的椅子，最好要根据使用者的个人情况来挑选 。
比如需要在家办公的白领，或者需要在家学习的学生，又或者资深游戏爱好者等，这些人群在家里最好有一套自己的专用桌椅，提高工作或学习时的舒适度，减少腰背痛的发生 。
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【脊柱|世界脊柱日专题｜如何挑选桌椅，才能减少腰背疼？】不过，再次强调，即使有了专用的桌椅，也还是要注意正确的使用方法才行哦
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