肌肉|凭什么有些人怎么吃都不胖？变成易瘦体质全靠这3步( 二 )
但是 ， 有一项由印度斯瓦米·维韦卡南达瑜伽研究基金会发表的研究表明 ， 长期做瑜伽的人群（>6个月）的平均BMR比无瑜伽习惯的人群要低至少13% 。
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瑜伽属于慢节奏且比较缓和的运动形式 ， 在提高心率、呼吸率和增加机体基础代谢方面的影响微小甚微 ， 反而会因为持续肌肉放松、运动强度较低而使机体适应“慢代谢”的节奏 ， 长期以往 ， 降低BMR 。
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唉 ， 所以越爱折腾运动 ， 越注重饮食的人 ， 反而身材越好；越是懒得动 ， 爱胡吃海喝的人 ， 越是容易胖 ， 噢~这奇怪的生物圈 。
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老铁告诉强哥 ， 你身边有没有这种“易瘦体质”的朋友？
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