血压|55岁男子坚持跑步控血压，却不幸脑出血？教你如何保证运动安全
【血压|55岁男子坚持跑步控血压，却不幸脑出血？教你如何保证运动安全】这样的一则病例，真是让人惋惜又痛心：55岁的邱先生，高血压病史已经有十几年了，以前一直长期服用降压药，血压控制也算平稳 。由于听说运动锻炼能降血压，于是就开始坚持跑步运动，运动锻炼的同时，把原来服用的降压药也停了，结果在一次运动结束后，突然出现了剧烈头痛头晕，肢体麻木的情况，送医检查后发现血压出现急剧升高的情况，收缩压超过200，CT检查提示出现脑出血，经过医院抢救后，虽然度过了危险期，但还是留下的运动方面的后遗症，目前正在进行艰苦的康复治疗 。
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如果您属于此种情况的话，如果在运动锻炼前，已经开始吃降压药了，如果能够严格自律，保持良好健康的生活习惯，坚持运动锻炼的习惯，同时通过血压监测，发现血压在停药的情况下，也能保持平稳控制的话，当然就可以停服降压药物 。
但除了这种情况以外，对于一些高血压病程较久的高血压患者，二级以上的中重度高血压患者，心血管疾病风险属于高危风险的朋友，通常运动锻炼的同时，就不建议停药了 。运动锻炼对血压的控制效果并没有那么强，还是应该辅以降压药物来加强血压的调理控制，在这种情况下，如果非得停药，硬要通过运动锻炼这一种方式来血压控制，可能带来的就是邱先生这样的巨大风险，甚至在运动的过程中，诱发心脑血管疾病的发生，也是完全有可能的 。
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高血压患者，如何保证运动安全？
看了邱先生的这个例子，有些朋友禁不住要问：那是不是高血压患者，就不能进行运动锻炼了呢？运动锻炼，一定会增加高血压患者脑出血的风险吗？实际上并非如此，只要科学合理的进行锻炼，高血压患者一样可以保证运动安全，不但不会因为运动锻炼导致心脑血管风险，还有助于降低和减少心脑血管疾病的风险 。
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对于这一点，我们首先应该弄清楚，对于高血压患者，运动锻炼的目的是什么 。我想关于这一点，高血压患者坚持锻炼，无外乎希望能达到以下几个方面的效果——
加强血压控制，保持血压稳定 。
降低和改善心脑血管疾病风险 。
增强体质和免疫力 。
既然是这样，高血压患者运动锻炼，就应该遵守一个前提，那就是要在适度控制好血压的前提下，进行运动锻炼 。如果血压没有得到控制，收缩压已经超过了160的情况下，进行运动锻炼，在运动的过程中，会有血压的进一步升高，引发心脑血管疾病的风险就会大大增加，这就属于风险大于获益的情形，是绝不推荐的 。
运动锻炼可以辅助加强血压控制，但对于高血压患者来说，应当将收缩压尽量的控制到150以下的水平，再行运动锻炼，如果高血压没有得到有效控制，就不如不运动 。
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除了适度控制血压在运动以外，高血压患者运动，还应该多注意血压的监控测量 。邱先生之所以会选择坚持运动，不吃降压药，最终导致发生脑出血的问题，其原因之一就是没有在停药后，多多的监测血压情况，明明血压升高了，还不自知，仍然坚持高强度的运动锻炼，自然就很容易让血压出现飙升，导致心脑血管疾病风险的进一步加大 。
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