睡眠|上年纪后睡得少很正常？错，3种原因是罪魁祸首，别不当回事
相信人到中年 ， 很多人家里都有一到两名老人 ， 而他们共同的特点 ， 不是早睡早醒 ， 就是睡眠时间特别少 ， 似乎也很少人在意 。然而根据美国、我国对睡眠健康的标准 ， 65岁以上老人每天应睡7~8个小时 ， 也就是说最少要睡7个小时 。
【睡眠|上年纪后睡得少很正常？错，3种原因是罪魁祸首，别不当回事】
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自身疾病也是罪魁祸首：
如果你改掉不良生活习惯后 ， 依旧出现失眠、入睡困难 ， 睡眠质量差 ， 那么要考虑下病理性因素了 。针对上年纪的人 ， 随着机体各项机能慢慢退化 ， 心理因素再加上某种影响睡眠的疾病 ， 如过敏性疾病、呼吸系统疾病、睡眠呼吸障碍、老年痴呆、心血管疾病等等 。
和其他老人相比 ， 更容易影响睡眠质量 。出于身体健康考虑 ， 建议老人先稳定病情 ， 后调整生活 ， 最终达到的效果会更好 。
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各位朋友 ， 你认为老人睡眠少是正常的一件事吗？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。
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