睡眠|46岁后，身体易进入到“罢工期”！背后4个元凶，你中了几个？
在全民养生的大浪潮当中，越来越多的人开始保养自己的身体 。同时也有不少人发现，一旦进入46~55岁这一年龄阶段的时候，身体就容易出现各种问题 。
为什么在这10年之间身体更容易发生疾病呢？
其基本原因大概有以下几个，赶快来对照一下你中了几个吧！
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除了按时吃早餐之外，还有不少人为了节约时间会选择外卖 。而外面的商家为了增加自身食品的味道，通常会往里面添加许多油脂以及调味品，这些东西对于人体健康都是有害的 。
偶尔吃一顿的话或许没有什么，如果经常吃的话，势必会引发身体出现毛病 。
所以对于上班一族来说，平时一定要养成自己做饭的好习惯，在做饭的时候也尽量不要添加过多调味品，保持食材的纯天然，不仅营养更加丰富，而且有利于身体健康 。
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4、熬夜加班成常态
现在的上班族不仅白天要忙于工作，到了晚上可能还会进行应酬，甚至是一忙就是一整个通宵 。
虽然熬夜的时候感觉没有什么，但是这无疑是给我们的身体增加了负担，机体在晚间是需要进行排毒的，如果不睡觉的话就会使身体内的毒素无法及时排出体外，久而久之造成免疫力的下降 。
通常情况下一定要在11点之前上床睡觉，使自己处于一个睡眠状态当中方便机体进行排毒，如果睡眠质量不好的话则可以在睡前饮一杯热牛奶，但是一定不要一边玩手机一边入睡，这样不仅伤害眼睛，而且还很容易遭受失眠困扰 。
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【睡眠|46岁后，身体易进入到“罢工期”！背后4个元凶，你中了几个？】随着年龄的不断增长，人体的许多功能也会呈现下降趋势 。特别到了46~55岁这10年之间的时候，自己的身体已经远远不如年轻时那般强健，如果此时在不加节制的任意挥霍健康的话，身体自然容易出现各种问题 。所以越是到了中年之后，越是要注重保养！
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