锐客网


首页 > 生活杂烩 > 健康 > >

宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!

『锐客网摘要_宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!』她的名字叫金苹果,年龄已经35岁了,是两个孩子的母亲。她的身材却被很多人羡慕,但不要觉得随便就能拥有好身材,这背后付出的努力,也许只有她知道。金苹果仅靠着自己的身份和...


按关键词阅读: 宝妈 健身房 马甲线

想必所有女生都特别想要完美的女神身材,也就是拥有马甲线、翘臀、大长腿等 。特别是在夏天,拥有好身材就能让自己变得更自信,并且也不用发愁穿什么衣服 。而身材差的女生只能穿着厚厚的衣服来遮掩肥胖的事实 。
宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!
文章图片


生完娃身材变胖了,在金苹果看来,这一切是正常的 。但是,也正是因为这样的心态,导致她的身材越来越胖,并且腹部还出现了多余的赘肉,显得特别难看 。
每天照着镜子看着自己发胖,她不甘心任由自己胖下去,于是,下定决心要减肥 。
宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!
文章图片


一开始接触减肥的金苹果也跟大部分人一样,只是单纯的进行有氧运动来减肥 。金苹果每天都会坚持跑步1个小时,并且也严格控制饮食,就这样坚持了2个月,她的体重下降的速度很快,这让她感到非常满意 。
但好景不长,坚持2个半月左右,她开发现自己的体重下降速度变得十分缓慢,并且身材瘦下来后显得干瘪,毫无美感,肚子上的赘肉依然还存在 。对此,她感到非常疑惑,曾经一度想要放弃减肥,但是她不甘心在胖回去,于是就去网上和健身房学习健身知识,看看自己到底是哪里出了问题 。
宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!
文章图片


【宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!】金苹果接触健身后开始明白,原来想要塑造出好身材,就必须进行力量训练,而不是单纯的进行有氧运动 。
于是,她就开始每天坚持做力量训练 。虽然一开始感到特别痛苦,每次锻炼完后的第二天,肌肉的酸痛感十分明显,但她坚持下来了 。3个月后,她身材变得越来越好看,肚子上的赘肉消失了,并且还练出的马甲线,整体身材变得性感了 。
宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!
文章图片


长期坚持力量训练的金苹果发现自己早已爱上了健身,把健身当作自己生活中的一部分,日复一日的坚持着 。也正是因为这样,她在生完第二个孩子后,身材并没有走形发福,而是还保持着性感完美的马甲线身材 。
虽然金苹果塑形成功了,但她现在依然还坚持着力量训练,因为她知道,只有持续坚持,才能保持着完美身材 。
宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!
文章图片


宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!
文章图片


金苹果在社交平台上经常会分享自己的健身经验,并且告诉许多女生,不要害怕力量训练,只有坚持力量训练才能练出完美身材 。
的确是这样,现在很多女生都害怕力量训练,因为怕练出强壮的肌肉身材 。其实,女生体内缺乏睾酮素(促进肌肉合成的主要激素),睾酮水平只有男生的百分之十五左右,从而导致增肌效率很低 。所以,女生很难练出强壮的肌肉身材,除非你付出比男生多15倍的努力!
宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!
文章图片


如果你也想练出好身材,那么小编给大家带来一组健身打卡动作,每个动作进行20秒,共4组循环,坚持下去,练出女神身材!
动作1
宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!
文章图片


动作2
宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!
文章图片


动作3
宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!
文章图片


动作4

来源:( 未知 )

声明:本文是由网友投稿,文中所阐述的观点不代表本网的立场。



本文网址【锐客网】http://www.readke.com/c/0H456362021.html

原题:宝妈|生娃后身材就变差?35岁宝妈用行动证明,生娃后也能拥有好身材!


上一篇:孩子|5岁孩子一张嘴吓跑同伴!扁桃体炎、牙龈炎,很可能是它惹的祸

下一篇:衰老|女人衰老时,身体会有4个迹象,藏不住,若你有,及时保养