停下“忙乱”的状态
假期最后几天，失去了刚开始悠闲的心境，每天感觉就像是被时间追着跑，失去了自己舒服的节奏，疲累不已。
每天固定的打卡任务，纠音和写文，虽然充实，但是每每都是拖拉到快十二点才完成，又是没有办法早睡的一天。作为一个不能熬夜星人，只要超过十二点睡觉，第二天就会困得不行。这不，现在又在昏昏欲睡了。
离家日程将至，我却像热锅上的蚂蚁一样，微博上的消息让人痛心，广州疫情的加重使人忧心，而工作上的任务又让人焦心，辗转反侧，焦虑不已。可是一焦虑呀，又忍不住刷手机分散自己的注意力，越刷就越沉迷于负面消息更焦虑了。没有办法停下来，好好地陪伴家人，一直处于一种忙乱的状态。想到未来要连续忙两个礼拜的班，我就焦虑体发作了。
压力会让人成长吗？依照以往的经验，压力一来，我就想逃避了。越拖拉越焦虑，越焦虑又更加想逃避，这真的是一个死循环。逃避的时候总是捧着手机，这样子连大脑思考休息的时间都剥夺了。我知道，自己一直有很严重的手机依赖症，也意识到这其中带来的坏处，可是却没有办法戒掉。但写文字可以让自己停下来去思考，去理清思路。也好，借助文字，这次就要立下规矩，让自己慢慢戒掉了。
首先，养成每天固定时间看微信消息和刷微博等资讯的习惯。（早中晚，三次足矣）现在网上的消息天花乱坠，情绪很容易被别人牵着走。把精力过多地浪费在没有营养的事情上去排解无聊焦虑，无疑于饮鸩止血。要戒掉无聊的时候就忍不住无所事事地刷手机的坏习惯。找到可以替代的事情，比如心情焦虑了就停下来冥想，写写字，读读诗，抑或是看看书。哪怕是什么都不做只是静静地发呆，也不可以在规定的时间内再碰手机。
其次，戒掉工作学习时总爱分心玩手机的习惯。工作学习的时候玩手机，会把大片的时间划成碎片，就如贪图剪切布料时的快感，而把一块完整的布料不停地切成一小条一小条，最后想缝纫出美丽的衣服，却发现早已经没有大整块完整的布料了，美丽衣裳只能作罢。正如李菁老师所说，要在诱惑面前，守住自己的专注力。
最后，“深呼吸。”我对自己说。越是忙乱的时候，越要给自己一小段时间放空，放松放松放松。不能把时间都塞得满满的，把计划任务拖拉成无限期。要做好有条不紊的计划，并且高效地去执行。这样子，才能攒出时间去做自己喜欢的事。这样子，才能不被时间追着跑，处于一种忙乱的状态。
【停下“忙乱”的状态】这一次，你一定可以结束“忙乱”的状态，找回自己的节奏。
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