最近一个月惊恐发作三次 。
【如何应对焦虑症以及惊恐发作？】
这是每一个人正常的生理反应，也实实在在地反映在你周围人的身上，只是他们没有我们这般敏感，不会去注意到这些细微变化 。
对此，给出三点建议
1. 你的身体反应和正常人是一样一样的，别以为是啥毛病，就是因为我们更敏感一点而已 。
2. 不要去数心跳，也不要去责怪自己关键时候掉链子之类的，保持平常心，因为它很快就会自然恢复了 。
3. 就是很难过而已，顺其自然，过一会儿就好了 。以后再发，请记住，你每次不都好端端地活着嘛，别害怕，这玩意儿纯属身体恶作剧而已 。别真把它给当成了个角 。
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