怎么样潜水时间长如何潜水比较久，如何潜水更久

潜水的技巧，怎样潜水的时间更长？
1.穿装备的方法步骤1 A .干潜水衣，里面含有“基料”，并且是光滑的。可以直接穿上。b、湿潜水衣，身体和潜水衣必须是湿的，才能顺利穿上。c .湿漉漉的潜水衣，如果在冬天，可以涂上爽身粉或痱子粉。尤其是手和脚，以方便佩戴。d、佩戴时，不要用指甲拉扯，以防撕裂。第二步。a、救生衣和B.C .穿在潜水服后面。b .与身体保持拳头宽的紧绷状态(挺胸状态) 。太紧会造成挤压，太松会上下移动。步骤A，用固定带将呼吸管固定在面罩带的左侧(右侧是水肺潜水时调节器的位置) 。b .呼吸管的位置安装在口罩左侧的耳朵前面。步骤A:面膜戴上后，把前面的头发拿出来，以免让面膜漏了。步骤A，穿上绑带蛙鞋之前，先调整好扣带的长度，通常左右没有区别。b .鞋型蛙鞋与湿式潜水服相同。它们必须用水浸湿后才能穿上，并加了固定带以确保它们不会松脱。Step 6 A、把负重带绑在腰上，这是最后穿的，这样可以随时解开。2、呼吸管的使用和引流(1)潜水时，水会浸入呼吸管中，所以必须浮到水面用力吹气才能将水排出。(2)慢慢吸气。呼气时用力吹。管子里的水必须放掉。(3)潜入水中时，不要在水中呼气，这样浮在水面后就不会有空气排出呼吸管。3.挤压并排出面膜。(1)潜水时，外界压力增大，会造成挤压。必须排除以免面部受伤。(2)此时用鼻子慢慢吹气。(3)恢复正常状态。(4)当口罩装满水后，头微微抬起，将口罩压在上面，鼻子慢慢吹气，将水分排除。4、蛙式鞋的使用(1)蛙式鞋的使用和自由泳的脚动作一样，膝盖不能太弯，摆动幅度不能太大。(2)保持背部挺直，面向前方。(3)初学者应使用较软的蛙鞋。5.选择合适的入水点(1)不宜从岸边入水，因为风浪太大。(2)在齐膝深的海水中行走，注意不要被海浪冲走。(3)水深齐腰深时，把握海浪退去的瞬间，跳向海洋。(4)如果从船上入水，可以直接下潜。6.无B.C .方式潜水：吸气后，双手向前伸展，身体从腰部弯曲成直角；挺直身体，双脚抬出水面；双手滑水一次；全身入水后，穿蛙鞋开始滑水。7.水下(1)使用B.C .(浮力调节器)可以保持身体水平，提高游泳效率。(2)水中手势的交流。(3)随时注意气缸的剩余压力。8.上升(1)观察上升速度每分钟不超过18米。(2)漂浮时，不得超过自吐的最小气泡上升速度。(3)永远不要停止呼吸。(保持缓慢而大的呼吸频率) 。(4)注意后方，慢慢将身体旋转180度。(5)为安全起见，抬头看水面，伸出右手，上行时指定方向。9.上岸(1)你必须游到身体接触海底。不能前进的时候，再站起来。(2)站起来的时候突然感觉到自己的体重和装备重量，重心会不稳。小心点。(3)站起来后，放低腰，注意海浪，慢慢走上岸。(4)不要边走边脱装备(口罩可以拉到脖子) 。你必须等到完全上岸后再脱下你的装备。(5)不要走在同伴后面。(双方相距一米左右。10.跳水的种类。正面垂直潜水：水深必须在1.5m以上，双脚前后叉开，双手握住面罩和气管带子。2.背(座)潜：只适合从船上入水。3.正面(座位)跳水：适合初学者。4.侧身入水：像蛙人部队一样，从橡皮艇上俯卧着滚入水中。
1.出海前必须学会的技巧(1)呼吸管和调节器的互换练习。(2)两人共用一个调节器的做法。这是当其中一个气缸用完或出现故障时的处理方法。(3)调节器中除水的方法。(4)在水面上休息(口罩可以摘下) 。长时间潜水使眼睛疲劳。(5)面罩引流法(见浮潜) 。(6)调节器的呼吸法=这叫“水肺潜水” 。(7)在危机情况下，紧急提升方法。如果因为某种原因被水中的异物卡住，取下气缸和配重带，紧急情况下浮到水面。不要独自练习。
如何才能在水里潜水久？
一般来说，潜水可以分为“浮潜”(或徒手潜水)和“水肺潜水” 。“浮潜”是最经济、最安全、最受欢迎的入水方式，戴上护目镜、蛙鞋和呼吸管。当然，为了防止意外，还是要穿尼龙衣服(冬装)和手套，避免水母攻击。如果你是新手或者游泳技术不好，最好穿上救生背心。当你穿上有浮力的冬衣(也就是水肺潜水用的橡胶服)或救生背心时，如果你想随意潜入海底，还需要在腰间系上适当重量的负重带，使你的浮力保持中性。因为浮潜不吸入气瓶的高压空气，只吸入正常大气压的空气，潜水。下潜深度不深(一般5 ~ 8米左右)，时间不超过1 ~ 2分钟。所以不像水肺潜水，需要减压，不会有潜水员得病的担忧。初学者只要学会如何去除进入呼吸管和面镜的水或雾，就可以在水面上自由漂浮，不用抬头找空气就可以观察水下世界。或者一口气潜到水底，仔细观察鱼类的生态和行为。“水肺潜水”必须购买或租用潜水气瓶、调节器等昂贵的设备，而且必须经过至少一周的正式训练，取得潜水执照后才能尝试。水肺潜水之所以需要训练，是因为它会吸入高压空气，而高压空气的压力取决于潜水时的水深。然后，潜水员吸入的空气的压力和环境的压力通过调节器相互平衡(每10m海水增加一个大气压) 。正因为如此，潜水员在海底漂浮时，必须非常缓慢，至少不能超过小气泡的漂浮速度，这样才能使溶解在血液中的高压气体通过呼吸系统逐渐释放出来，而不会在血管中形成气泡。当潜水时间过长或深度过深(35米以下)时，溶解血液中的气体需要更长时间才能释放出来，所以上升的时间也更长，甚至需要留在水层中逐渐减压，否则24小时内仍有气体栓塞的风险。这就是为什么潜水后最好避免立即飞行，或者避免潜水过久过深。虽然水肺潜水价格昂贵，设备布置和佩戴复杂，而且有一定的危险性，但因为不用像浮潜那样要到水面换气，所以可以更尽情地观察海底的鱼类。它可以在浅水中潜水一个小时，在深水中潜水半个小时。因此，水肺潜水是许多喜欢潜水摄影、研究或观察海洋生态的人最喜爱的户外运动之一，也将是未来海洋游憩活动中最有前景的生态旅游或休闲。
【怎么样潜水时间长如何潜水比较久，如何潜水更久】潜水怎么呼吸才久
而缓慢深呼吸是水下最有效率的方式——水下，因为空气的密度增加，为了减少气体漩涡的阻力和摩擦，必须减慢呼吸速度。然后加深呼吸，因为空气死腔的体积是一定的。加深你的呼吸后，通过肺小泡的新鲜气体增加，身体需要的氧气和排除的二氧化碳可以完全交换。大脑自然不会给胸肌发出加快肺部呼吸频率的指令！另一个要点：深呼吸——例如，假设肺的总体积是2L 。当你呼气直到剩下1L时，大脑给肺部肌肉一个指令：好！足够下次呼吸了！你可以吸气了！事实上，你的肺部仍然有“旧”气体的1L，这只会降低你下一次呼吸的气体交换效率。我们必须“故意”尽可能多地排出旧气体。前提是：在你感觉舒服的时候，不是用尽全力挤出气体，用力过猛会导致较小的支气管塌陷，关闭肺小泡的通道，而是关闭肺小泡的气道，破坏你的呼吸节奏！吸气时尽量不要“用力吸”到饱为止，导致肺部过度扩张，正浮力增加，中性平衡失控。其次，这种呼吸方式的另一个好处是可以让人平静下来，就像瑜伽一样，对于害怕和过于紧张的潜水者特别有用！这种缓慢而延长的呼吸模式(慢吸气慢呼气)意味着你可以在水下获得更好的气体交换效率。一个有经验的潜水员在知道以上原因后，会建立一个放松高效的换气模式。反应出来的是他的耗气！

文章插图
在游泳池游泳时怎么才能潜到水底游？
1.准备：入水前先深呼吸几次，再深呼吸(这样做的目的是增加血液和肺部的含氧量，延长潜水时间)；2.潜水动作：(1)水下潜水：低头挺胸，下巴紧贴胸部，双臂水平伸展。夹头——通过你的手臂和头部引导你的身体斜向下(约45度)跳水。头部入水后，手臂向后推，推臂。你的下肢会自然地随着躯干浮上来，你的体型会呈流线型，这样你就可以潜入水中了。(2)岸上潜水：基本上潜水姿势与下潜相同，但潜水要领复杂，此处省略。3.行走：入水后，始终保持身体流线型(头不能抬，下巴可以一直低下去，身体不能弯曲，能感觉到身体像枯树一样在水中滑动的感觉) 。可以用(1)大划蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿向前。身体有病的人不应该去游泳。患有中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾病、高血压、癫痫、红眼病以及感冒、发烧、精神疲劳、体虚等慢性病的患者不宜去游泳，因为上述患者参加游泳不仅会加重病情，还容易出现抽筋和意外昏迷，危及生命。传染病很容易传染给他人。另外，女学生经期不要游泳。入水前最好先体验水温，水温太冷或太热尽量不要贸然入水。泳池的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤和肌肉都有影响。下水前要在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动一下关节和肌肉。否则，突然剧烈活动容易造成肌肉损伤或其他意外。可以用高抬腿、下蹲、起立等四肢动作。一般对皮肤冷刺激有三个反应期。第一阶段：入水后，在寒冷的刺激下，皮肤血管收缩，肤色苍白。第二阶段：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为淡红色，皮肤由冷转暖。第三阶段：停留时间过长，体温散热超过发烧，皮肤起鸡皮疙瘩，发冷。这是夏季旅游的禁忌期，要及时出水。游泳时间应该是
潜水前检查不能马虎的重要环节。首先自己组装装备，仔细检查，然后交给潜水伙伴确认。为确保安全，潜水必须两人一组进行。双方互相检查潜水设备，安全更有保障。确认所有设备准备就绪后入水。入水方式有两种：陆地入水和船入水。入艇分为两种方式：坐在船边，向后倾斜，向前跳跃。这里只介绍陆地入境的要领。穿上你的装备，和你的潜水伙伴一起走进大海。水齐腰深时，站好，先戴上潜水镜，再戴上脚蹼。穿脚蹼时，靠在对方肩膀上，保持身体稳定。做完这一切，把压力调节器含在嘴里，从第二个减压部分开始呼吸。转身，在地上擦了擦脚，继续往海里走。“回头蹭地”的方式，意在防止因脚蹼不便而绊倒。同时要观察身后是否有海浪或障碍物。潜到预定的潜点后，双方面对面站立，互相明确示意“OK”手势，然后用大拇指向下指示意“潜”，使海岸底部的自然坡度逐渐潜入海中。首次潜水者，潜水深度不应超过六米。在下降的过程中，要随时观察水压表，才能知道自己的深度。“释放”耳洞内的压力是潜水时另一个需要注意的重要事项，否则耳洞会感到疼痛。方法是捏住鼻子用嘴吸气，然后闭上嘴和鼻子呼气。这时候你会感觉耳朵里有“噗”的一声，好像有什么东西出来了。由于水压随深度变化，耳洞压力要不时释放。如果你潜到水中的某个位置，就可以随意走动。游泳时，身体白天在水中保持流线型姿态。为了减少体力消耗，要有规律地摆动脚蹼，速度要慢，但幅度要大，呼吸要顺畅，不要紧张。同时要正确调整浮力，避免与海底碰撞。如果你开始感到沉重，你可以向浮力调节器输入一点空气。密切注意周围的动静，经常与潜水伙伴交流信息。潜水结束后，开始上浮。首先，用手势告诉你的搭档准备上浮。在对方确认后，排出浮力调节器的空气，慢慢上浮。此时需要注意的是，一是漂浮时不能停止呼吸，二是漂浮速度一定要慢，否则可能会因为水压的变化造成潜水障碍。浮上水面后立即在浮力调节器中充入空气以维持浮力，用通气管代替空气进行呼吸。出水后游向岸边，在浅水处站起来，按与击水时相同的要领，双脚向后行走至陆地。上岸后，必须做潜水记录。