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初学足部按摩手法24步一学就会
初学足部按摩技巧24单无名指扣拳是指施术者一手扶受术者足部，另一手握拳，屈中指、右手无名指、小指第一、二指间关节，以中指第一指间关节(近端指间关节)附近的骨间关节作为指定顶压的施加点。此法适用于肾上腺素、肾脏、丘脑和脊髓、人脑、心、脾、胃、胰腺、结肠、肠、前列腺等足底反射区。手势钳的操作要点：操作者右手无名指和小指第一、二手关节绕手掌弯曲90度，中指微弯插入被按摩的脚趾和另一脚趾之间作为衬托，无名指第一手关节弯曲90度，第二个手关节的尺侧(靠近小指侧)放在事先要按摩的足部反射区，拇指肚紧压在无名指第二个手关节的桡侧表面，用大拇指。重点：通过拇指关节的伸屈姿势，推动无名指对足部反射区施力。拇指不仅仅施加力来帮助箔片效果2 。应用：颈足反射区和甲状腺足反射区。拇指腹叩击法拇指腹叩击法是指以拇指腹为发力点进行叩击。这种方法适用于足部反射区，如内肋骨、外肋骨、支气管、腹部和大腿。单无名指勾掌法要点：操作者中指、右手无名指、小指的第一、二手关节绕手掌弯曲90度，无名指第一手关节弯曲45度，无名指末端指腹向手掌倾斜，拇指手关节略弯曲，手掌扩大，与无名指相对呈平台状，近镰刀状。焦点：无名指第一手关节端点弯曲90度后的桡侧(靠近拇指侧)或无名指末端指腹的桡侧或无名指第二手关节端点弯曲45度后。应用：足底反射区，脚内侧的足部反射区，脚两侧的足部反射区。拇指推掌法要点：操作者无名指、中指、右手无名指、小指第一、二掌关节微屈，拇指腹与其他四掌相对，手掌扩大。焦点：拇指腹部的径向一侧。足部按摩过程1 。含苞待放：擦完脚，再擦保湿霜。2.锦鲤摇尾巴：双手侧拍双脚两侧，可以释放压力小腿肌肉。3.隔断墙有耳朵：双手握住一只脚，稍微向内挤压。4.丹顶鹤展翅欲飞：双手在足面左右摩擦全足，有循环系统血液的作用。5.用泡沫互帮互助：按压脚底有利于人体代谢废物。6、一点味道：轻轻刮大脚趾可改善头痛头晕，促进睡眠。7、灼营：中指、无名指关节轻轻按压足部穴位，可缓解胸闷。8.仙人指点：无名指轻轻抓挠脚趾，达到舒筋活络的效果。9.重如泰山：双手轻轻挤压双脚，可提高身体免疫力。10.澎湃：双手重叠按压脚背和脚掌。1.足部按摩：双手轻轻挤压足部，提高身体免疫力。12.大胜：用双手轻轻捏脚背上的穴位，可以缓解头痛、头晕等症状。
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脚部按摩手法有哪些？
足部按摩手法：足底板上部“人字形”下方1cm左右，为肾反射区。拇指并拢，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热。此法对肾虚、中气不足者有益。按摩：足底脚后跟内圆上方中间位置为失眠反射区。用大拇指保持这个姿势，用力按压36次，直到感到酸痛为止。再揉3到5分钟，直到变热。这种方法对头晕和严重失眠有帮助
按摩脚底，增强抵抗力。俗话说“千里之行，始于足下” 。脚是人类非常重要的器官。双脚承担着身体的全部重量，每天来来去去，可谓辛苦。同时，脚与人体的整体健康密切相关。足部神经极其丰富。北京中医药大学东直门医院按摩科主治医师陈红博士告诉采访人员，人一生两脚总重量可达2000万吨，走过的距离相当于绕赤道四圈。解剖学上，足部的解剖结构非常复杂，足部周围的周围神经极其丰富。双脚共有52块骨头，占人类所有骨头的1/4以上。从中医经络的角度来看，人体共有12条经络，其中足部有6条，经络是人体内运输人体必需物质的通道，相当于公路运输中的国家干道。因此，脚的生理特征决定了脚在人体组织中的重要性，脚的健康与人体的整体健康密切相关。中医理论认为，人的脚趾代表头部，脚底代表胸部，脚底代表腹腔，脚跟代表盆腔，脚内侧代表脊柱。对足部某一部位进行按摩，会对身体相应部位起到保健作用。当季节变换时，人体的抵抗力会下降，特别是在冬季，人患呼吸系统和循环系统疾病的机会增加，经常按摩足部相应的反射区，可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。据专家测算，足部按摩前，足部的血流速度一般为12mm/s，但按摩后会增加到24-25mm/s 。现在已经是第九个寒冬了，人在户外走久了经常会觉得脚底冰凉。这是因为脚是人体内离心脏最远的器官，血液流经的路程很长，脚部的血液循环相对较差，而简单的足部按摩可以有效改善脚部的血液循环。有些人不应该做足底按摩。随着人们健康意识的增强，很多人开始关注足部保健，但陈红医生提醒大家，虽然足底按摩的效果确实不错，但并不是所有人都适合足底按摩。首先，急性脑出血、消化道出血等活动性出血患者不宜进行足部按摩，因为按摩后人体血液循环加快，容易导致大出血。其次，急性心肌梗死患者
者也不宜进行足底按摩，心肌梗塞病人心脏的局部组织承受能力差，血流加快容易使心肌梗塞加剧。陈红大夫也不主张女性在月经期、妊娠期间进行足底按摩，因为这样会增加行经量，或引起孕妇流产。而脚部皮肤病患者、脚部烫伤患者都不该做足底按摩，受创伤部位本身抗菌能力就弱，足底按摩可能会加剧病情或导致感染。此外，高血压患者和严重骨质疏松患者也不宜进行足底按摩。自己也能做足部保健陈红大夫告诉采访人员，尽管近年来足部保健的概念在国内逐渐兴起，但还是有很多人对此不是十分了解，总认为只有到足部保健机构或医院按摩才能起到作用。其实足部按摩并不复杂，人们在家中完全可以进行自我足部保健。即便是简单地用手指随便推压揉搓脚部，只要坚持不懈，也可起到很好的保健作用。另一种简单的足部保健方法就是用热水泡脚，如果水中再加入当归、川雄等一些可以活血的中药，以及透骨草、穿山甲等一些促进皮肤吸收的中药，效果会更佳。此外，陈红大夫提醒人们，在进行自我足部保健时不要只按摩足底，忽视跟腱和踝关节，因为跟腱每日活动量较大，而踝关节则由于解剖学特点容易内翻扭伤，常对这两个部位进行按摩应该成为足部保健的重要内容。陈红大夫认为每晚睡觉之前是做足底按摩的最佳时间，按摩后，可以让人解乏安神，提高睡眠质量。按摩并非越疼越好进行足部按摩时，人们往往有一个认识误区，那就是脚被捏得越疼，效果就越好。其实这是错误的，陈红大夫说，揉脚的效果和疼不疼没有直接的联系，足疗效果的好坏取决于按摩师的手法而不是手劲，因此人们在选择足疗机构时要根据其规模、卫生程度等来综合评定，尽量选择正规的足疗机构和医院。目前社会上一些足疗机构出于商业利益的考虑，过分夸大了足疗的作用，宣扬通过足底按摩就可以包治百病。陈红大夫表示，这种看法是大错特错的，足底按摩的主要作用是解除疲劳，协助治疗，足底按摩师的手代替不了精密医学仪器的检查，不可能仅仅通过脚就能确诊人体其他部位的疾病，当然仅仅通过脚部保健也不能够治愈其他部位的病症。头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。5：治疗脱发的食物摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮

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给女朋友做脚部按摩的方法呵呵！好幸福哦凭着你自己的感觉揉就行，重要的是心，其实用手轻轻的揉揉就会很舒服的，你女朋友只是穿鞋穿累的，不用非的揉穴位的，揉揉就行。
足部按摩的手法足部按摩手法歌按摩时心要静，找准区域再下手渗透力慢慢加，出现痛感效果大查心脏分三部，轻中重力观变化肾上腺人字点，握足指法慢慢按神经丛掌心中，八字弧度两边刮力要稳力要慢，腹胀气闷全消散人之本，肾为先，二、三趾骨的近端握足扣指法，渗透力强节奏慢输尿管连肾脏，一条弧行到膀胱单食指扣拳法，均匀稍慢不脱滑膀胱区舟骨下，单食指扣拳法，月牙儿用力刮膀胱脚后跟，连成一线为尿道按指握拳法，膀胱内踝下方后推压额窦拇指端，食指扣拳向外按力度均匀要稍慢。拇指外侧上中段，三叉神经扣指按小脑脑干很好找，拇指肉丘用力按拇指根部是颈项，扣指压痛向内推颈椎放射区，拇指内侧二趾骨双指嵌法上压刮鼻子它随区域很好找拇指内侧一趾骨拇指推掌握压病点

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简单的足部按摩手法◆拇指尖施压法：拇指按压足底时，其余4个手指支在足背上；拇指按压足背时，其余4个手指支在足底上，使操作灵活，便于施力。此动作可将刺激能量均衡地施于反射区内。◆食指单勾施压法：将食指弯曲，拇指靠于食指末节，对食指有向上推力，保持食指指骨同手掌、小臂、大臂成一条直线。食指关节按压时，压1次提起1次，解除压力。此法适于足底反射区、足内外侧面和足背部分反射区。◆拇指指腹按压法：一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部的心脏、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等反射区。◆单食指刮压法：手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。适用于生殖腺、子宫或前列腺、尾骨内侧、外尾骨、胸部淋巴腺、内耳迷路等反射区。（2）搓法◆掌搓法：将手伸展开，由足底端向足尖部来回搓压，能缓解足部肌肉紧张，使足部各个反射区都得到按摩，有加强脏腑器官功能的作用。◆拇指搓法：以拇指指腹上半部，上下来回地搓压，适合于几个反射区相距很近，又都需要按摩者。如从肾反射区到输尿管反射区再到膀胱反射区、结肠反射区都需用本手法按摩。（3）揉法