欧文训练欧文如何联系运球的，怎么样运球

欧文的运球怎么练的
每天双手运球1000次，然后闭上眼睛运球，直到练习完成，就成功了。

文章插图
凯里欧文的运球到底怎么练的感觉人球合一太
欧文大局感很好，融入比赛的能力也很突出。他运球进入比赛，左右手的攻击力非常均衡(如果不是用右手投篮，根本看不出来他是右撇子)，像他长身体细胞的节奏和出色的投篮能力，他不仅在所有单打中都游刃有余，而且控制了整场比赛(欧文没有罗斯和威斯布鲁克那种恐怖的冲球能力，想去哪就去哪。这不像德隆和保罗在桌子上拍打来晃去。欧文缠着你打。他不会在任何节点中断攻势。他想玩什么就玩什么。直观印象是防守会跟着来，没了。)他对自己的身体有极好的控制力。这就是为什么他身体轻盈，精力充沛，擅长快攻，懂得对抗，身体接触中的分的平衡非常完美(值得大家学习。扎实的基本功，甚至连手指滚球这种目前NBA球员少有的技能都是随意练出来的，没有进攻死角，任何角度都可以把球擦进禁区，让欧文轻松达到一个好控卫的标准。还有就是脚步的协调性和灵巧性，身体素质超群但脚步凌乱的沃尔深知这一点有多厉害。在控卫上，他和托尼帕克可以在全联盟范围内走这样频率低但没有内耗的小步，而帕克还有踏步天赋加成(欧步提到的)，欧文是经典控卫(跑步机提到的)头脑锻造的现代控卫，这也决定了欧文成为伟大控卫的方向是加强组织反应能力，但不仅如此。
欧文运球运的那么好，究竟是怎么炼成的？
在如今的NBA联盟中，凯里欧文的确是最好的运球球员之一。欧文的运球比刚加入联盟的克里斯保罗更有精神和写意。随着保罗年龄的增长，他的运球变得更加实用，现在联盟中没有人能在花式上比得上欧文。虽然欧文没有邵伟的爆发力和沃尔的速度，但是欧文是现役最好的控卫。他的很多运球技术都可以作为教材来学习，在实战中对我们很有帮助。在休斯顿全明星赛的训练场上，第一次参加全明星赛的凯里欧文接受了已故知名采访人员克雷格塞格尔的采访。当被问及如何练就如此深厚的运球技术时，欧文展示了一个塑料袋装的篮球，并称这是他的秘密武器。要知道，戴上塑料袋后，篮球的运行轨迹非常不规则，很难控制，以至于手指逐渐习惯了失去对球控制的感觉，这就像打通了任督二脉，而欧文就是靠这种训练练就了一手好运球。之前看了一个关于欧文日常训练课程的视频。现在我们来听听：那么，欧文控球的秘诀是什么？欧文曾经透露过他最常用的运球练习方法，在篮球上套一个塑料袋，然后用它来练习运球，练习不同的组合技巧，锻炼手指的感觉，以及非习惯性手的协调性。所以他的运球才有今天的水平！如果你拿着塑料袋都能打好篮球，还有什么能打败你？一个简单的练习方法，在篮球上套一个塑料袋，然后用它来练习运球，练习不同的组合技巧，锻炼手指的感觉，以及非习惯手的协调性。在基础控球练习中加入这个环节，对我们的控球技术会有很大的影响。

文章插图
如何像凯里欧文一样运球？也不要说达到他的水平，就是怎样才能运球像他那样娴熟并且让球成为身体一部分？
凯里运球具有快速变相和快速启动速度的特点。练习方法如下：运球折叠时，球在腰胸之间弹跳的高度称为高位运球。它是在进攻中，没有防守者的阻碍，用来加快向前推进或调整进攻速度和位置的一种运球方法。方法：上身微微前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手压住球的背部和上部，将球的落点控制在体侧前方。手脚的配合让球有节奏的向前运动。动作关键：拍手球位置正确，手脚协调。运球折叠时，弹跳高度在膝关节以下的运球称为低位运球。这种运球方法常用于在对方紧逼或接近防守方时，保护球，摆脱防守。方法：快速屈膝，降低重心，抬头看前方，身体前倾，靠近防守方，用上半身和双腿护球。同时利用手腕和手指的力量短暂的拍球，从而更好的控制球，摆脱防守，继续前进。动作关键：快速屈膝，降低重心，身体前倾；球拍短小有力，手脚协调。急停，折叠运球，急停，急起是利用运球时速度的突然变化来摆脱防守的一种方式。当对方防守严密时，在快速运球中突然停止前进，迫使防守者被动减速并停止。当他重心不稳时，突然加速运球摆脱防守。行动；运球急停时，迅速用手拍打球的正面和顶部，同时用脚做一步一步的急停，转到低位运球，用手臂、上半身和腿护住球。球急时，后脚用力蹬地，同时压球顶背，加速反超对手。的关键动作是正确击球。稳扎稳打，快速起身。折身前换手运球是运球队员通过突然改变运球方向突破防守的一种运球方法。这种方法常用于对手阻挡运球前进路线的时候。方法：以运球球员右手运球到对方右侧为例。先快速运球到对方左侧。当对方向左移动并阻挡时，运球队员突然改变方向，用右手拍打球的右后上方，将球送到靠近自己身体的左侧，使球落在自己身体的左前方，用右脚快速弹起。
向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。动作关键:拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。转身运球折叠运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。运作方法:以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。动作关键:转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向) 。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球) 。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球) 。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控制性运球折叠运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球折叠在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球折叠运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作) 。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
怎样炼成凯里欧文那样的运球？不论是谁的运球，运球好的队员都是经过长时间的练习和实战才得以成功的。具体的练习运球的方法如下：1躯干环球简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。2双腿环球将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时针、逆时针的环球练习。3手指交互传球这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。4跨下运球双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止.

文章插图
欧文教学：怎样才能运球美如画运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感.
【欧文训练欧文如何联系运球的，怎么样运球】