看什么书能让自己别转牛角尖如何让人觉得你不钻牛角尖，怎么开导一个爱钻牛角尖的人

怎样才能让自己不钻牛角尖不敏感的？
【看什么书能让自己别转牛角尖如何让人觉得你不钻牛角尖，怎么开导一个爱钻牛角尖的人】你的大脑不是僵化的，而是灵活的。你的执念只说明你看任何问题的时候，总是喜欢从同一个角度去看。根本不是什么大问题。简单来说就是角度问题。我可以告诉你，很多人都是这样的，不用担心。要解决这个问题，你要告诉自己，从现在开始，看到任何事情或问题，都要全方位，而不是总是看同一个角度，看别的角度。比如你从远处看到一个你认识的人走下山坡，你立刻向他招手，他却不给你任何回应，也不向你招手。当你透明的走开的时候，你心里觉得这个人看不起你，这个人很高傲，这个人没有风度，等等。然后，你就会偏离正题。你会觉得很多人讨厌你，看不起你，不喜欢和你做朋友。诸如此类。你有这种想法很正常。很多人遇到这种情况都会这样想，会站在自己的角度看问题，会往那种情况去想。试着换个角度思考这个问题。你站在朋友的角度想想，就不会跑题了。你可能会发现，当你的朋友走下山坡的时候，阳光正照在他的脸上，他觉得很刺眼。他根本没看见你。你背对着太阳，他看到的只是你的影子。你就像一个黑影站在他面前，他就透明地从你面前走开了。另外另一种可能就是你站的地方都是人，他看不到你也不奇怪。如果你能从许多不同的角度看待一个问题或事情，你就不会偏离主题。

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怎么克服死钻牛角尖的心理
其实我们都有这个时间，不用太担心。如果非要改变，可以做一些努力。好吧，也许你应该学会改变你的立场，看待事物。或者用适当的放松来对待身边的人和事。也许你可以多看些书让自己平静下来。也就是说，你通常只有一种思维方式。虽然你回去问别人，估计你问的也只是表面形式，不听也不理解。你做的还是你自己的逻辑或者思维方式。甚至有严重的可能是你自己的逻辑错了，或者是你没有形成准确的逻辑思维方式。这种错误的逻辑大多会导致问题陷入死循环，但是因为你不知道逻辑本身(你的思维方式本身)有问题，别人已经推敲过你了，你会自相矛盾。改变它的方法，我建议是从不同的角度去思考。做法就是对每一个问题，每一件事，想出三个以上的答案或可能性。
如何改掉钻牛角尖的思想
有研究表明，强行压制大脑的思维是无效的，那么如何才能把刺激的、反复出现的想法赶出大脑呢？有时候一些不好的想法在脑海里停留很久，是一件很苦恼很愤怒的事情。可能是工作上的失误，可能是经济上的困难，也可能是莫名的恐惧。无论是紧张、恐惧还是担心，一出现就很难被控制。人们最直观的处理方式就是压抑，也就是试图把它从我们的思想中去除。然而，许多研究表明，思想抑制是无效的。具有讽刺意味的是，试图清除你头脑中的想法只会让它们变得更加深刻和活跃。这是一个令人沮丧的研究发现，但其真实性已经被一次又一次的实验所证实。那么，有什么办法可以让这些不想要的想法不再困扰我们呢？在《美国心理学家杂志》的一篇文章中，思想抑制专家丹尼尔韦格纳解释了几种处理大脑中持续存在但不想要的想法的方法。我最喜欢的方法如下：1 。分散注意力。这是一种自然趋势。当你试图忘记，或者欺骗自己的时候，你会试图让自己去想其他的事情，也就是分心。让思绪四处游走寻找新的关注点，希望能让自己安静片刻。分散注意力有一定的效果，进一步的研究结果也表明，将注意力分散到某个具体的事物上，比让思绪随意游走要好。这是因为漫无目的的想法与不快乐联系在一起；最好是专注于一个特定的音乐、电视节目或某项任务。2.避免压力。为了不被顽固的思维所困扰，另一种与生俱来的逃避方式就是给自己施加压力。想象一下，突如其来的压力可以分享你头脑中大部分挥之不去的能量。但是，科学实验表明，这是一种非常不好的方式。其实比起杂念，压力更能让你脑子里的想法更深刻。所以，请不要用增加自己压力的方法来逃避自己不愉快的想法。3.推迟法虽然一直压制一个想法会适得其反，但推迟法是可以奏效的。研究人员要求有持续坐立不安想法的参与者将他们坐立不安的想法推迟到指定的30分钟“担忧期” 。结果表明，该方法能有效避免思维抑制。所以，把你所有的烦恼和烦躁的想法收集到一个特定的时间段，其他时间会让你的大脑得到很好的释放和休息。4.矛盾疗法。如果不是强迫你压抑脑海中反复出现的念头，比如死亡，而是让你专心思考并乐在其中，你会怎么想？这种通过对焦使其消失的方法看似矛盾，但大量研究表明这种方法是可行的。这种方法是基于“暴露疗法”，例如，一个有蜘蛛恐惧症的人。当他一直面对蜘蛛的时候，即使时间长了，他的恐惧也会逐渐消退。当然这种方法不适合胆小的人，但是对于解决强迫性思维和强迫性行为非常有用。5.一些间接接受的证据表明，努力接受你头脑中的想法比与之斗争更有益。这里有一项关于如何减轻人们痛苦的研究：“为目标奋斗就像在流沙中挣扎。我要你集中注意力，想象他们举着你的标语，就像行进中的军队。
的耳朵走出来，你要允许它们从你面前走过，就如同一个小型的游行。不要争论，不要逃避，也不要赶走它们，只用看着它们从眼前走过就好。”（Marcks&Woodstock;，2005）6、冥想与接受相似，佛教的冥想促进的是一种对思想的同情和不带评判性的态度。对于脑海中的不必要的想法，冥想也可以是一个好的调节方法。在文献资料《冥想如何提高注意力》中，介绍了有关冥想的基本内容。7、自我肯定自我肯定是最新的心理万灵药。通过发掘自我的正面特质和信念来增加个人的社会信心和自控能力，以及其他的好处。尽管只通过实验验证过为数不多的几次，可是对处理不必要的重复思维还是很有帮助的。8、写下来与自我肯定不同，表达式的写作：也就是写下你强烈的感受和想法，经过了广泛的实验和测试，并且被证明对于身体和心理健康等很多范畴都有好处（即便是很小的效果）。写下自己，写下自己的情绪，可以很好的减少重复出现的多余想法。声明Daniel Wegner关于所有这些方法技巧的说明：“这里介绍的方法、技巧以及疗法跟被实验证明了的方法有所不同，但是请记得，总的来说，它们都是从实验中学习来的……这些处理脑海中不必要的想法的方法应当被看成是假设，或有可能成功的方法，而不应该被当成是绝对有效的工具。”有人说，这里没有哪一种技巧会对我们有伤害，并且所有的技巧都是思想抑制法的改进和提升。

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请问各位，如何才能不钻牛角尖呢。？不是你的脑死板，你的脑是很灵活的。你爱钻牛角尖只是表示你看任何问题的时候，总是喜欢用同样一个角度去分析而已，根本不是大问题。简单的来说，这只是角度的问题。我可以告诉你，很多人都是这样的，不必担心。要解决这个问题的话，你就要告诉自己，从今以后，你看到任何事情或者问题的时候，就要全面的去分析，不要老是看同样一个角度，多看看别的角度。例如：你老远看见一个你认识的人走下山坡，你马上向他挥挥手，可是他却没有对你作出任何回应，也没有向你招手，当着你是透明的走了，你心里就觉得这个人看不起你，这个人很骄傲，这个人没有礼貌，等等。然后，你就会钻牛角尖，你会去想很多人讨厌你，很多人看不起你，很多人不喜欢跟你做朋友，等等，你这种想法很正常，很多人遇到这种情况都会这样想，都会用自己的角度去看问题，去分析那个情况。试下用另外一个角度去想这个问题，用你的朋友的角度去想，你就不会钻牛角尖了，你可能会发现原来你的朋友走下山坡的时候，太阳正照着他的脸，他感觉到很刺眼，根本没
如何克服钻牛角尖的心理完全克服倔强、钻牛角尖的毛病，是比较难的事情，人的性格是比较固定的，但也不是没有“改善”的可能。只要自己多注意克服，遇事冷静的考虑，对事情换位思维。起码有所改善吧：钻牛角尖就是遇到事情，首先受到思维定势的影响，单纯的从自己的经验或者目前的想法出发，考虑事物的一个方面或者仅仅一个侧面，认定了这个想法就具有相对的稳定性和不容改变性。摆脱这种状况，就应该努力朝着与它相反的方向前进。既然钻牛角尖是做事从一个角度出发，那克服的方法就是多角度思维，注意培养自己思考问题的多元化。考虑周全就需要具备全面的知识，只有我们对事物的背景资料了解多了，才有可能找到一条解决它的最佳途径还有要注意打破自己的思维定势，让自己僵化的脑筋多转几个弯，不要局限在固定模式中走不出来。老师觉得脑筋急转弯挺有趣，它就要求我们打破自己的往常的某些习惯性的看法和想法，培养自己灵活的解决问题的能力。多看看这样的题目，既不枯燥又可以锻炼自己的思维，两全其美，何乐而不为呢？

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人为什么要钻牛角尖？有什么办法能使人不钻牛角尖？钻牛角尖就是遇到事情，首先受到思维定势的影响，单纯的从自己的经验或者目前的想法出发，考虑事物的一个方面或者仅仅一个侧面，认定了这个想法就具有相对的稳定性和不容改变性。摆脱这种状况，就应该努力朝着与它相反的方向前进。既然钻牛角尖是做事从一个角度出发，那克服的方法就是多角度思维，注意培养自己思考问题的多元化。考虑周全就需要具备全面的知识，只有我们对事物的背景资料了解多了，才有可能找到一条解决它的最佳途径还有要注意打破自己的思维定势，让自己僵化的脑筋多转几个弯，不要局限在固定模式中走不出来。老师觉得脑筋急转弯挺有趣，它就要求我们打破自己的往常的某些习惯性的看法和想法，培养自己灵活的解决问题的能力。多看看这样的题目，既不枯燥又可以锻炼自己的思维，两全其美希望能帮到你，麻烦给“好评”