不同的食材营养价值不同，我们可以根据自己的需求选择适合自己的养生食材，今天小编介绍的是粥品，不同的粥品采用的一些五谷的肿了也是不一样的，我们可以多吃一些杂粮 ， 这样很容易消化吸收 ， 白果瘦肉粥都吃过吗，可以健脾养胃滋补五脏 。
白果瘦肉粥
材料:猪瘦肉200克、白果10个、白菜叶2片、大米250克
调料：盐2克、生抽3克、蚝油3克、料酒5克、白胡椒粉5克
做法：
1、准备好食材，猪瘦肉用刀剁碎成肉末，加入盐、生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉腌制20分钟;白菜叶洗净切成切丝;白果敲碎外壳 ， 撕掉内膜 ， 取净肉备用 。
2、把大米洗净干净，加入4倍的水，大火煮沸后，改成小火慢慢熬成粥，然后把腌制好的肉末倒入粥内，用汤勺不停搅拌，使其均匀 。
3、然后加入白果，煮10分钟 。
【白果瘦肉粥——健脾养胃滋补五脏】4、最后加入白菜丝，适当加盐调味即可
小贴士：
1.熬粥的米最好是一半香米一半珍珠米 。
2.熬粥的水要一次加足，一般是米的4-5倍，看米的新旧程度而定，新米就多放些水，而且熬粥中途不要另外加水，如果非要加水 ， 必须加开水 。
3.白果一次不宜食用太多 ， 每人每天3-4颗即可 。
4.白果略有一点苦味 ， 白菜的甜可以中和白果的苦，而且可以增加粥的质感 。
白果粥既是日常食品，也是保健饮食 。它不但口味香甜，白果所特有的祛痰、止咳、润肺、定喘等功效使它具有很高的食疗保健价值 ， 在《本草纲目》的粥疗方中，白果粥属于止咳平喘类药粥 。大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物 。大米可提供丰富B族维生素 ， 大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。米粥具有补脾、和胃、清肺功效 。这样的一款粥品可以有滋补气血的作用，而且还可以健脾养胃的哦，对于滋补物质 ， 止咳化痰润肺是不错的选择，而且还有增强体质的作用，适合多种人群，大家不妨试试 。
白果瘦肉粥的具体的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识 ， 大家可以回去以后利用起来，适合老年人增强骨质 ， 而且还可以有利于儿童的发育，具有补充钙质蛋白质的作用 ， 健脾养胃滋补五脏通血脉，而且还可以有益于身体的健康 。
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