角结膜干燥症及我们常说的干眼症 ， 是一种高发性的眼科疾?。て谟醚郏?眼睛疲劳得不到有效的缓解，就会出现干眼症的情况 ， 电脑族也是干眼症的高发人群，那么我们该如何预防干眼症呢?下面为大家介绍两个小妙方 。
1、坚持每天做眼保健操
眼保健操其实就是进行穴位按摩 ， 而按摩穴位缓解眼疲劳是很有好处的，尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操 。白领干眼症患者逐渐增多，专家认为，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的 ， 因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用 。
2、房内养条小金鱼
办公桌或教室内养盆金鱼如何能缓解干眼症呢?原因有二个：
1、办公室和教室内的空气流通性比较差，这样的环境不利于眼部健康，金鱼在鱼缸里游动带动水与气的交流，有助于改善办公室和教室的微环境;
2、金鱼游动的速度正好适合眼球的运动速度，观看金鱼游动有助于锻炼眼部肌肉，缓解干眼症状 。
防治干眼症四字诀
1、“眨”：多眨眼 。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离 。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼 。
2、“按”：见缝插针做眼保健操 。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次 。
3、“捂”：常用热毛巾敷眼 ， 或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟 。还可采用物理降温 ， 即睡觉前可用冰袋给眼睛降温 。
【室内养条小金鱼 拯救干眼症患者】4、“吃”： 多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量 。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物” 。
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