人体是自然界创造的最奇妙的创造物，它有许多器官和各种功能，保持身体健康是我们每个人的座右铭，我们努力过很多次但都没有得到理想的结果 。瑜伽和运动对于健康的身体来说是一些最有效的补救措施，但我们往往没有更多的时间和精力去锻炼，而排毒是人体最重要的功能之一，这个时候你就可以吃点排毒的食物来辅助你的身体排出有毒物质，以下是十大清肠排毒食物 。
10、坚果
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它们可以迅速清除体内的有毒物质，清洁肠道和完整的消化道 。早上起床后应该食用一碗坚果 ， 或者您可以随时在餐中服用 。您还可以食用核桃，杏仁和其他坚果来消化紊乱，坚果也有益于头发 ， 皮肤和整体发育 。
9、苹果
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那些甜美的红色苹果非常适合您的身体，它们能消除你的饥饿感 ， 富含纤维和营养成分，有助于清除体内毒素并保持身体健康 。通过定期食用苹果可以清洁肠道 。
8、绿茶
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绿茶是几十年来世界上最受欢迎的饮料之一 。从减肥到使身体苗条健康 ， 绿茶是解决每一个问题的方法 。它有助于从身体中去除多余的脂肪，同时保持肝脏和肾脏健康 。
7、甜菜
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它能净化血液并调节其供应 ， 甜菜富含营养素和维生素，如B3 ， B6和矿物质，如钙，锌，铁和镁 。它们含有清洁肠道的纤维，有助于快速消化 。
6、大蒜
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如果你每天都吃生蒜，那么对于维护心脏来说它是非常好的 。通过清洁肠道有助于清除体内有害微粒和有毒物质 。大蒜可以保持肝脏和肾脏的健康，并从胃中排出残留物 。它可以添加到您最喜欢的鸡肉或荤菜中 ， 或者甚至可以添加到沙拉盘中 。
5、绿色蔬菜
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那些绿叶蔬菜在你想象之外有无数的健康益处 。他们从肝脏中清除有毒物质并清洁肠道 。在您的每日膳食中加入甜菜，西红柿，胡萝卜，洋葱，西兰花，卷心菜等蔬菜 。
4、西兰花
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西兰花芽是排毒身体最好的食物之一 。它们含有较高量的植物化学物质，有助于清洁肠道，帮助排除体内有害化学物质 。
3、柠檬
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从床上醒来后，柠檬汁是最好的食物 。它们含有丰富的维生素C，有助于摆脱体内有害的毒素 。柠檬还通过去除有害物质来净化血液并保持肝脏健康 。
2、水果
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它们含有较高的水分，可以保持身体和皮肤的湿润，富含维生素A，C，B和K，有益于许多健康疾?。?如夜盲症和肌肉萎缩 。水果中的水分可以清除体内的有毒物质和有害物质 。水果还富含抗氧化剂，纤维和营养素，有助于健康的消化系统 。
1、香菜
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香菜是从体内清除有毒物质的最有效的补救措施之一 。它可以清除体内的重金属 ， 导致许多问题，如压力，甲状腺和癌症 。香菜中的化合物会使血液和组织中的毒素松散 ， 并从体内排出 。您可以使用香菜和各种美食 。
【十大肠胃排毒食物 香菜可以祛除体内重金属】
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