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如何在生活中将你的压力释放

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【如何在生活中将你的压力释放】我们的压力从何而来？
1、所处的社会有让我们不满意的地方，我们会觉得世界不公平，赋予自己的东西太少，别人又很优秀，因此我们会产生不平衡感，会有力不从心 ， 就会有压力 。
2、家庭问题也会产生压力 。
3、人际交往也会带来压力 。
压力的危害：
1、压力大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液 。
2、很多人在面对压力大时 ， 都会采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式舒缓情绪，缓解压力、解除疲劳 。而这些不良的排解压力方法会导致增加各种疾病的发生 ， 进而带来健康危害 。
3、压力大且得不到释放导致各种心脏疾?。貉黾印⒀ㄔ龆唷⑿脑嗖　⒅蟹?。
4、影响免疫系统的活力 。压力越大身体产生的抗体越少，受病毒感染的机会就越大 。
5、压力会促使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛 。
快速排解压力：
1、周末多聚会 。
2、短途周边旅游 。
3、有一种人 ， 各方面的压力很大，但是性格内心而且少朋友的，建议可以到宁静的咖啡馆、奶茶吧去多听歌、看书，陶冶自己的情操，让自己浮躁不安的世界得到宁静 ， 让自己保持一种平和的心态 。
4、带着小孩，宠物，多去户外活动，享受孩子或者宠物的俏皮带来的乐趣，让自己忘记来自其它方面的事情 。
5、晚饭后跟家人散步、聊天，通过这种方式向家人说说自己的烦恼，家人可以安慰你 。
6、培养自己的兴趣爱好，学钢琴、远足、骑车、娱乐场所娱乐等 。

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