你知道纳豆吗 ， 现在它是被人们认可的一种保健食品，它具有很好的保健的作用和效果哦，你知道它的好处吗，它含有的矿物质以及酶类的物质比较多，对于调理体质来说效果还是不错的呢，如何去搭配纳豆食用呢，来看看它的保健效果吧、
其实在平时生活当中 ， 很多人对纳豆并不喜爱，最大的一个问题就是因为它的味道，但如果你能够掌握一些饮食的搭配，没纳豆的味道其实是可以完全消除掉的，最重要的就是烹饪的各个过程 。
食用纳豆的方法很多 。在买回的纳豆中，一般都附有芥末和调味料，搅拌一下 ， 即可食用，多和大米饭一起吃 。也可根据个人喜好加些葱末、紫菜等食用 。
纳豆的最佳科学组合：
1、纳豆+圆葱
2、纳豆+大白萝卜末
3、纳豆+朝鲜辣白菜4、纳豆+生蛋黄
5、纳豆+海带
6、纳豆+芝麻+蜂蜜
怎样提高纳豆的保健效果
1、晚餐吃纳豆效果最好 。通过实验，专家认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆激酶发挥溶解血栓的功能 。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓?。?发病时间多为清晨及星期一 。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好 。纳豆可以和很多的食物搭配，晚餐食用纳豆的吸收率比较高，而且也可以有抗血栓的作用哦，对于提高体质有好处 ， 所以适合晚间食用 。
2、尽可能不加热吃 。纳豆激酶不耐热，加热到70℃活性就消失了 。所以生吃效果最好 。
3、必须坚持每天吃 。
纳豆的搭配方法以及保健的效果，你都知道了吧，吃纳豆的时候注意搭配的话可以提升纳豆对人体的影响，而且也会更加的有营养 ， 对于人体的保健有一定的效果呢，所以大家可以试试这样的养生食材 。
【纳豆怎么吃 有什么好处你知道吗】
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