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美白祛斑吃什么？试试柠檬蜂蜜水

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美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择，不仅仅因它的天然和无副作用，更主要它是从内到外的调养过程 ， 实实在在的帮你美白祛斑 。
那么，美白祛斑吃什么呢？
柠檬蜂蜜水
材料：柠檬半个 ， 蜂蜜大一勺 。
做法：
1、柠檬用水打湿 ， 表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头 。
2、柠檬切成两半，再切成薄片 。以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中 。
【美白祛斑吃什么？试试柠檬蜂蜜水】3、拧紧瓶盖 ， 放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调，早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好 。
柠檬蜂蜜水有什么功效？
抑制色斑
柠檬中含有丰富的柠檬酸、钙、磷、铁、B族维生素和维生素C，和蜂蜜勾兑，做出的柠檬蜂蜜水能靓白肌肤 ， 抑制黑色素和色斑的生成 。
养颜美容
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等 。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的养颜美容食品 。
强化记忆
蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题 。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度 。
消除疲劳
消除疲劳和脚部酸痛 。肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助 ， 只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效 。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水 ， 用来浸脚 ， 效果奇佳 。
通便排毒
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用 ， 能显著缩短排便时间 。早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素 。每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘 。

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