众所周知，我们的肺是一个非常重要的器官 。正是通过它们，我们的呼吸才有了动力 。我们的肺能净化我们呼入的空气 ， 吸收空气中的有害元素 。因此，我们需要选择食物来清洁我们的肺部 ， 以减少常见的肺部疾病的发生 。那么你知道常见的清肺的食物有哪些吗？下面是我们总结得出的十大能清理肺部垃圾的食物排行 。
10. 洋葱
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洋葱富含叶酸、维生素B6和c，因此它们对健康有多种益处，也有助于对抗肺癌的发展 。
9. 开心果
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生开心果对改善肺部健康大有裨益 。根据不同的研究，它们可以帮助预防癌症，还有助于降低胆固醇 。
8. 种子
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种子中含有大量镁元素，我们强烈推荐将此用于哮喘患者，它还有助于提高肺活量和呼吸过程的效率 。
7. 石榴
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这种水果含有很多好的特性 。它可以减缓各种肺部疾病的发展 。
6. 葡萄柚
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这种水果非常棒，因为它含有大量支持肺部的矿物质和维生素 。如果你的肺部受到致癌物的影响，葡萄柚将有助于清洁肺部 。
5. 浆果
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黑莓、蓝莓和树莓等浆果富含抗氧化剂 ， 它们有助于降低患肺癌以及其他感染和疾病的风险 。
4. 苹果
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苹果含有多种维生素和类黄酮，有助于维持健康的呼吸系统 。它们还有助于预防不同肺部疾病的发展 。
【清肺的食物有哪些 十大能清理肺部垃圾的食物排行】
3.姜黄
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就像姜和大蒜一样 ， 这种香料对你的肺有很好的抗炎作用 。
2. 姜
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姜具有抗炎的特性，有助于清肺 。姜是一种用途广泛的草药，你可以在各种菜肴中加入姜 。你也可以用它来调制姜根茶和一些柠檬水，这有助于清除我们呼吸道中的毒素 。
1. 大蒜
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大蒜具有多种抗炎特性 ， 因为它的大蒜素含量高 ， 这有助于对抗感染和减少炎症 。大蒜也被许多人认为是能有效的改善哮喘 ， 帮助降低肺癌的风险的食物 。
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