5月5日立夏，立夏代表着夏天的开始 。中医专业人士指出，虽然天气越来越热，但从保健养生的角度考虑，人们不宜立即换上凉快的“短打扮”，尤其是老人和孩子，应循序渐进地一点点减少衣物 。
【立夏后不要贪凉而急于换夏装】 立夏虽然是夏天的第一个节气，标志着进入到炎热的夏季，但天气不会在立夏后立即变得炎热 。初夏时分北京的昼夜温差还是比较大，早晚比较凉，如果太快地换上单薄的衣物则可能受凉，因此不要急着换上凉快的裙子、短袖、短裤等 。其次，虽然立夏后白天比较热，但人们不宜太贪凉，贪吃冷饮、冷食、夜间开窗纳凉、洗冷水澡对健康都是不利的 ， 吃太多寒凉的食物会伤脾胃 ， 夜间开窗户睡觉、洗冷水澡则容易受风导致感冒，最好用温水洗浴 。夏天人们运动后更容易出汗 ， 要注意及时补水，但不能喝凉水 。同时还要注意避风、避免感冒 。
专业人士还提醒，立夏后随着气温逐渐升高，人的脾胃功能受到炎热刺激后相对较弱，因此饮食宜清淡 ， 要多吃容易消化的食物 。
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