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牡蛎萝卜营养饭——滋阴润燥健脾养胃

生活百科

海鲜是大家都喜欢吃的食材的类型，而且种类也比较多 ， 我们经常吃的虾啊蟹等等，牡蛎也是其中的一种，口感鲜美 ， 营养丰富的，可以适合多种人群食用，牡蛎如何吃比较好呢，可以有滋补五脏的牡蛎萝卜营养饭你一定不能错过的 。
牡蛎萝卜营养饭——滋阴润燥健脾养胃
牡蛎萝卜营养饭
食疗功效:补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺
营养价值:蛋白锌、维生素、膳食纤维、氨基酸、牛磺酸、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用，婴幼儿同样适用
禁忌人群:海鲜过敏者慎食
牡蛎萝卜营养饭的做法
【牡蛎萝卜营养饭——滋阴润燥健脾养胃】1将牡蛎放进盐水里洗净 ， 沥干，切片;白萝卜、胡萝卜去皮 ， 洗净，切丝;豆芽汆烫后切段 。
2白萝卜、胡萝卜用香油煸炒，加水、牡蛎、豆芽、葱花，加米饭拌匀，撒上柠檬汁、芝麻盐、海苔粉等 。
牡蛎萝卜营养饭——滋阴润燥健脾养胃
牡蛎萝卜营养饭的功效与作用
米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效 。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效 。牡蛎萝卜营养饭此汤具有补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止汗固精、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺的功效 。大米和牡蛎一起搭配的话可以起到滋阴润燥的作用，滋补五脏的同时也可以健脾养胃，对于强身健体有一定的效果，同时也可以调理体质，对于身体健康有好处 。
牡蛎萝卜营养饭——滋阴润燥健脾养胃
关于牡蛎萝卜营养饭的具体的做法大家都学会了吧 ， 方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦 ， 平时的时候大家可以多吃一些，滋阴润燥健脾养胃滋补五脏 ， 可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智 ， 同时还可以滋补身心 。


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