每个人都会有过肚子胀气的经验吧，肚子胀气会让你没有食欲、感到腹胀难受，有时候还会有屁放不出的感觉，这是怎么回事？肚子胀气有屁放不出该怎么办？
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气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可 ， 有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子 。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音 。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）
当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次 ， 若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气 。
造成胀气的原因有很多 ， 如：
1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气 。
2、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气 。。
3、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾?。赡苁侵鞠涣迹┒贾抡推?。
4、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物 。
胀气时你该怎么办？
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群 ， 一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力 。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位 ， 来消除腹部的胀气 。
1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 。
2、做一个简单的动作
将身体平躺，膝盖弯曲 ， 用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子 。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化 。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用 。
4、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧 。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出 ， 另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量
5、常用的行气消胀类中药
如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主 ， 可选用四君子汤、理中汤 。
如何避免胀气？
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：
1、吃东西时，细嚼慢咽 ， 而且不要一次吃得太多、太撑 。
2、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶 。
3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气 。
4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物 。
5、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料 ， 因为这些都会无形中增加气体的摄入 。
6、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走 ， 洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化 。
7、如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药 。
哪些情况你必须去看医生？
1、如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止 。
2、莫名其妙的胀气持续三天以上 ， 都无法缓解 。
3、排气或排便后下腹部比较不痛者 ， 有可能是肠躁症 。
【肚子胀气有屁放不出该怎么办】4、经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪 。
经常肚子胀气的人 ， 一定要注意自己的饮食，少吃容易产气、胀气的食物，吃东西时不要急 ， 要细嚼慢咽，如果长期肚子胀气有屁放不出的话最好到医院看看 。
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