【孕妈贫血危及胎儿 四款美食帮你来补血】孕期的准妈妈很容易出现贫血的情况 ， 如果你面色苍白 ， 浑身无力 ， 头晕眼花 ， 那么你就要检查一下是否贫血了 。孕妈贫血会危害到母子的健康，那么孕妈该如何补血呢?下面就为准妈介绍孕期补血的四款菜谱 。
对于健康的成年女性，血红蛋白低于 110g/L可以诊断为贫血，而对于准妈妈来说，由于妊娠的血容量增加的缘故，血液会相对稀释，因此只要低于100g/L就可以诊断为贫血 。
准妈妈贫血症状
1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力 。
2、偶尔会感觉头晕 。
3、脸色苍白 。
4、指甲变?。?而且容易折断 。
5、呼吸困难 。
6、心悸 。
7、胸口疼痛 。
4款补血菜谱
美味红白豆腐
把鲜豆腐切成1厘米见方的丁，放入沸水锅里焯一下;洗净猪血块，切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成细丝 ， 冬笋切成片;把油倒入旺火烧热的锅里烧至六 成热，先放葱段炒出香味，再放入香汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉细丝、冬笋片;加入酱油、白糖、精盐烧沸后，用淀粉勾芡，淋上些许香油，撒上白胡椒粉即可装 盘 。
猪肝炒黄瓜
先将猪肝洗净切成薄片，用适量细团粉、精盐浆匀;洗净黄瓜切成片，木耳择洗净后切块;烧热的炒锅倒入植物油，九成热时放入肝片，并用筷子轻轻搅散，八成熟时捞出沥净油;把锅放回旺火上，倒入50g植物油，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍微炒几下;将猪肝倒入锅里，放适量酱油、精盐、白糖等，用 芡粉勾芡，翻炒几下即可出锅 。
芦笋汁阿胶牛奶
先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100ml，备用 。去除阿胶中的杂质，晒干后敲碎，研成细粉，放入沙锅，加入适量清水，用小火炖煮 。兑入煮沸的牛奶 ， 离火 。再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成 。
香菇红枣
取水发香菇20g，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150g，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等 ， 隔水蒸熟 。
以上四款食谱，适宜准妈妈们食用，也是预防贫血的好方法 。
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