许多人觉得夏季吃火锅容易上火，弊大于利，其实这个说法并不准确 。中医认为：补五脏要分季节来补 。春季补肝，夏季补脾，秋季补肺，冬季补肾 。夏季出汗多，流失的营养也较多，所以，也是需要清补的 。但是，夏天吃火锅还是有一些讲究的 。并且分别介绍了一些吃火锅的祛火小方法 。
1 多些蔬菜
火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜 。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮 。
2 放些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品 ， 在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素 ， 而且还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用 。
3 加些莲子
白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药 。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用 。
4 喝杯清茶
这不仅可解腻清口，而且还有清火作用 。但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶 ， 以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘 。
5 吃些水果
一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果 。水果性凉，有良好的消火作用 。
【夏季怎样吃火锅能够去火避暑】
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