夏季时节，我们的身体会出现很多的不适症状，甚至会影响到身体的健康 ， 所以我们在夏季要注意保健养生，那么夏季该如何养生呢?适合吃点什么呢?下面小编就为大家介绍几款适宜夏季食用的养生粥膳 ， 一起来看看吧!
第一、扁豆粥
做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥 。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用 。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症 。
第二、鸡蛋花粥
做法: 新鲜鸡蛋花10朵 ， 粳米60克，加水适量，共煮成稀粥 。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用 。此粥是我国民间药食两用的保健食物 ， 尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效 。
第三、苡仁粥
做法: 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥 。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效 。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症 。
第四、百合粥
【推荐五款夏日养生粥品 扁豆粥增进食欲】做法: 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥 。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用 。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症 。
第五、赤豆粥
做法: 粳米250克，赤豆100克 ， 加水适量，共煮成粥 。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用 。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症 。
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