对女生来说，补足气血才是最重要的，女性由于经期失血多，所以平时要多吃补血食物 。那么，女生吃什么补血最好呢？下面小编为大家介绍六种食物吧 。
【女生吃什么补血好？六种食物帮你补足气血】四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎 。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了 。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。
银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效 ， 特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了 。做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量 。做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净 。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了 。
玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目 ， 没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝 ， 或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3―5颗为宜 ， 不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃 。
枸杞
枸杞子具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤，降血糖，降血脂，抗疲劳等功能作用 。这些功能与其含有丰富的生物活性物质是分不开的 。近年来，随着枸杞化学成分研究的不断深入 ， 国内外在枸杞药理研究及临床应用方面取得不少新进展 。但是，尽管枸杞子具有重要的免疫调节作用，对枸杞的作用机理的研究深度还远远不够 。
南瓜
南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、锌、铁、钴等，其中钴有助于血液中的红血球正常运作，锌则会直接影响成熟红血球的功能 ， 铁是制造血红蛋白的基本元素 。
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