每一种食物都有着它的不同的功效和作用，我们应该选择适合自己的养生食材，这样相互搭配的话才能起到保健的作用哦，棒子面粥大家都吃过的吧，是一种很有养生效果的食谱，适合中老年人，一起来看看可以助消化降三高的南瓜棒子面粥的做法吧 。
南瓜棒子面粥
新鲜的玉米可不是每天都能吃到，但是玉米面却可以天天食用 。与味道甘甜的南瓜相结合，营养丰富，味道好 。很是适合正在长身体的宝宝们食用 。而且玉米面南瓜粥可以缓解肠道对糖份和脂肪的吸收 ， 热量低 ， 增加饱腹感，也非常适宜怕胖的爱美人士食用 。这样的一道饮食是可以适合多种人群的，比如说宝宝啊，老年人啊等等，热量低，好消化，而且还可以有减肥降三高的作用和效果的哦 。
做法
1.准备好南瓜、玉米面
2.南瓜去皮，切块备用
3.水开后放入南瓜
4.南瓜煮半熟，放玉米面 。改小火 ， 期间不断搅拌一下，以免粘锅 。
5.玉米南瓜粥熬好啦,配上做好的椰蓉吐司,营养美味的早餐就OK啦
小贴士
加入玉米面后，一定要用小火熬粥，而且要不停的搅拌，一不小心就会粘锅滴 。
喜欢甜口的朋友可以加点冰糖或蜂蜜的哟 。
【南瓜棒子面粥——减肥助消化降三高】玉米面南瓜粥口味清淡，有玉米的香味，又有南瓜的甜味，具有健脾祛湿的功效 。同时含有很高的纤维素，可以抑制胆固醇的吸收，促进肠胃蠕动，防止便秘 ， 对糖尿病、高血压和高血脂等疾病有着很好的预防作用，适宜各种年龄段的人群食用 。这样的一款养生粥品是可以有滋阴润燥 ， 降低胆固醇的作用的，而且还可以促进肠胃蠕动和吸收 ， 对于预防便秘血管高有一定的效果 。
关于南瓜棒子面粥的具体的做法，热量低减肥助消化降三高，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有抗衰老抗氧化的作用，促进食欲的同时，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦 。
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