绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌 。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦 。
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素???铁，也随着血液一起流失掉了 。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18?21毫克的铁 。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血 。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃 。因为绿茶中含有较多的鞣酸 ， 会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收 。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的
阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显 。
【女性经期别喝绿茶】因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶 。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状 。据研究，这与黄体激素分泌有关 。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道 。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、**胀痛等反应 。要避免这些反应 ， 应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋 。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应 。
对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用 。
茶可去齿缝残渣，除口臭 。高廉的《遵生八笔》写到：“每食已 ， 辄以浓茶漱口，烦腻顿去，而脾胃自清 。”口臭难闻，用浓茶水漱口即可除去，也可咀嚼茶叶以除去大蒜等臭味 。茶之所以能除口臭 ， 是黄酮类化合物作用的结果 。
当然，茶的作用也不是完美无缺的 。《本草逢原》中说：“胃虚血热之人，有嗜茶成癖者，久而伤精，血不华 ， 色黄悴瘦弱，呕逆洞泄，种种皆伤茶之害” 。茶对胃的影响，已被现代医学所证明 。日本医学界调查了溃疡病人1万人次，发现72．3％的病人有饮浓茶的嗜好 。世界卫生组织对日本、中国及东南亚地区的调查也证明了这一点 。饮浓茶能导致胃溃疡，是因为茶叶中的咖啡因、茶碱等成分可使中枢神经的兴奋性增高，促使胃的蠕动加快 ， 胃壁细胞分泌亢进 ， 使胃酸增多，增强了对胃黏膜的刺激的缘故 。
人们还发现，茶叶中的咖啡因与妇女生育有密切关系 。动物试验证明，注入了咖啡因的老鼠生育能力降低 。临床观察表明，在一次月经周期内，哪怕只摄入少量的咖啡因，即喝2—3杯浓茶 ， 妇女怀孕的机会也将大为减少 。
此外，人们常说夜茶令人不寐，早茶伤人脾胃也不无道理 。但是总而言之，饮茶益多害少，茶确实是一种很好的饮料 。
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