糖尿病患者夏季须知 运动要适量

糖尿病是常见的一种慢性疾?。莘⒉〉幕肀环治煌睦嘈?,1型和2型糖尿病是最常见的,今天为大家介绍的是1型糖尿病,这种疾病容易在儿童青少年发?。旅婢臀蠹医樯芤幌?型糖尿病的早期表现及夏季注意事项 。
1型的糖尿病发病早期表现:
1、身体倦?。焯岵黄鹁?,腰膝酸软,两腿乏力,什么事都懒得做 , 连走路、上楼梯都感到疲 惫不堪,饭后困怠思睡 。
2、因皮肤抵抗力减弱,经常会发痒,女性患者有时会痒及** , 如果皮肤受伤,容易感染腐烂,还 会长疥疮 。
3、视力明显减退,看书、看报眼睛容易疲劳,并经常发生视网膜的病变 。
4、患者因体内糖分随小便排出,所以经常感到饥饿而出现食欲亢进,而且有喜好吃甜食的倾向 。
5、持续性感到喉咙干渴,饮水量大幅度增加,小便次数一天可有次 。
6、女性患者出现月经不规则或闭经等月经失调 。
7、手腿出现顽固性的麻痹和阵痛,有时会有剧烈的疼痛,也有人夜间小腿常常抽筋 。
夏季糖尿病患者需要注意的问题
夏季天气炎热,糖尿病患者常常害怕运动,有时还忍不住喝大量的碳酸饮料,这些都是不利于患者身体健康的,严重的会引发各类并发症,需要引起一定重视 。那么糖尿病患者夏季应该注意哪些问题呢?
一、天热也要适量运动
首先要避免阳光的直射,运动地点尽量选择在室内 , 如篮球、乒乓球、室内羽毛球、游泳等 。如果要进行户外运动,最好在清晨或黄昏 , 运动量不宜过大 。另外 , 运动时最好穿宽松透气性好的衣服,注意水分的及时补充,运动前要做好准备活动 , 运动结束时做些放松调整活动 。
二、冷饮、水果适当吃
对糖尿病人而言,完全禁食水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,血糖控制较好的病人可适量食用 。冷饮也不是完全禁止的,不过即使血糖控制较好的病人,也应在餐后两至三小时食用,同时要注意控制量 , 并扣除正餐中相应主食的量 。
三、不要喝大量碳酸饮料
天气炎热,人特别容易出汗,水分的丢失量也大 , 糖尿病患者需要喝大量的水,防止出现脱水 。糖尿病患者宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,而不宜饮含糖饮料如可乐、雪碧等 。
【糖尿病患者夏季须知 运动要适量】据了解 , 往年总有一些糖尿病患者,因贪喝大量碳酸饮料导致突然昏迷被送医院急诊 。如果糖尿病人出汗较多,未得到及时的水补充 , 或喝了大量的含糖饮料,非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷 。
四、警惕糖尿病足发生 。
糖尿病患者,特别是足部有末梢神经炎及外周血管病者,夏季尽量不要赤足行走,走在沙砾、尖石、烫砂、烫石路上时 , 要特别小心,不要走得太久 。最好穿白袜子,当足部有损伤或是出血时易于发现,并且袜子内面不能有较多的线头或接合处,以免摩擦后损伤皮肤 。要穿合脚的、不露脚趾的软布鞋 。
外出前、返回后,要检查足部,若发现有溃破等问题,要及时就医,以防止病情加重而不可收拾 。睡前可用35-38℃温水泡脚、进行足底按摩 , 保持脚趾间皮肤干燥,既能解除疲劳,又能促进局部血液循环,避免细菌、真菌感染 。防止烫伤,忌蚊、虫叮咬,有皮肤搔痒不宜抓挠,以防溃破发炎 。糖尿病患者不宜睡凉席,一些凉席的缝隙中易寄生着螨虫等,可导致皮肤红肿、刺痒、疼痛;新凉席也容易擦破皮肤,造成皮肤感染 。
以上为大家介绍了夏季糖尿病患者的注意事项,希望给大家带来帮助 。

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