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现在的建筑都比较高 ， 经常会需要坐电梯 ， 电梯的空间很小，但是每次都要挤下很多人，有些人一上电梯就会觉得紧张，想要感觉出电梯，出现这种现象主要有三种原因 。
一是电梯乘客太多
多数人是这样 。
三四平米的电梯，要塞下十几号人 ， 人的安全领土失陷 。
美国行为学家朱利法斯特研究发现 ， 当与陌生人的距离小于60厘米时 ， 人们会自觉想离他人更远 ， 比如躲到角落，尽量站直，以免碰到别人 。
二是遇到上司
某招聘网站对9000余名职场人进行的一项调查发现，遇到上司时，24%的人不会搭同一班电梯;和上司同搭电梯时 ， 60.3%的人觉得不自在 。
这是一种心理上对权威的恐惧 。这样的人可能从小就有严厉的父母，害怕权威人物 。在电梯与碰面时，他们会尽量低头、蜷缩身体，希望缩小目标，避开上司注意 。
第三种是害怕封闭的狭小空间，精神科上称为“幽闭恐惧症”
他们进入电梯会莫名其妙地感到恐惧，过分担心电梯突然出故障 ， 同时会出现心跳加速、呼吸急促、面红出汗、肢体颤抖等表现 。患者常常极力回避乘坐电梯 ， 或者带畏惧去忍受、煎熬 。
如何正确对待这三种情况呢？如果不愿意与陌生人接触，是人们与外界环境协调一致的情绪，是正常的防御反应 ， 有提高个体的警觉性而降低危险的意义，不需要刻意纠正 。
如果怕上司，不能光靠躲避解决 。表示礼貌是必须的 ， 微笑打个招呼，下电梯时说声再见，比低头不语给领导的感觉要好得多 。
如果是因为害怕封闭空间不敢进电梯，则可能是一种心理疾病 。原因可能与童年有类似的心理创伤有关 。比如 ， 小时候曾被家长关在小房间里，或者有过隔离或被抛弃的经历 。这样的情况需进行系统的心理治疗调理 。
社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力 。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题：
经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒 。
睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困 。
健康指数明显下滑 ， 经常感到不舒服，容易生?。?感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等
经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松 ， 腰酸背痛 。
情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力 ， 有挫折、空虚的感受 。
人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快 。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述 。
如何缓解压力
一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现 。要想改变这种情况 ， 可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力 。
1、面对现实
现实生活是极其复杂的 ， 每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求 。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上 。
人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁 。有些人是“完美主义者” ， 对任何事都希望十全十美 。世界上的事情不可能完全尽如人意，正如古人所说，人生十有八九不如意，所以在生活中遇到挫折也是在所难免 。我们经常会发现 ， 坏运气过去了，好运气便会随之到来 ， 所以，无论何时 ， 都应该保持积极的生活心态 。
另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样 。
对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大 。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足 。
所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人 。
2、宣泄法
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力 ， 避免引起精神崩溃，恢复心理平衡 。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病 。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法 。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效 。
心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了 。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴 。不过这种宣泄应该是合理的 。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的 。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流 。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐;一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦 。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼 。
当你不开心时，可以对亲人、还有将心中的苦恼说出来 ， 这样有他们帮忙分担，你会发现自己轻松很多;如果秘密无法像别人诉说 ， 不妨痛苦一场吧！你会发现自己在今后的生活中会变得更加坚强 。
上面为大家介绍了电梯心理学，害怕做电梯的人要懂得调节自己的心理，有压力要宣泄 ， 另外，日常生活中要学习电梯紧急情况的处理方法，保证自身安全 。
【电梯心理学 你为什么害怕坐电梯】
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