八宝粥的营养属于最丰富多样的了，它是用八种营养丰富的食材搭配在一起细火慢炖出不来的，每年还有一个特定的腊八节来吃腊八粥的，它能好的帮人体补充到的营养，今天就由小编来给大家具体讲解一下有关于八宝粥的具体做法哦 。
八宝粥
材料
红豆50克 ， 净化水300毫升，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克 ， 黑米50克，松子仁15克 ， 净化水2200毫升，冰糖100克
做法
1.将红豆及花生洗净，用水泡 2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火 。保留煮豆汤 。莲子用水泡2小时 ， 捞出 。把莲芯去掉 。红枣洗净，去核 。葡萄干洗净 。
2.糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出 。
3.取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干 ， 糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮开 。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅 。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好 。
功效：
具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神之功效 。常唱八宝粥，可用于防止肥胖症的发生 。同时也是日常养生健美之食品 。对于预防其它身体机能(如呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脑血管系统疾病等)具有十分有效的功效 。八宝粥所含有丰富的营养物质，适合孕妇产妇食用 。八宝粥有很的调理人体机能从段达到既有强身健体的作用，还可以很好的帮助儿童增强抵抗力 。
以上就是今天小编和大家一起分享的关于八宝粥的做法和其营养价值，大家应该都了解了吧?经常来喝点八宝粥可以很好的调理人体内分泌，能有效的很好的达到养颜瘦身的效果，可以及时给人体补充到丰富的营养 ， 是可以用来拿来做为养生的不错选择哦 。
【八宝粥——健脾养胃安神补脑】
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