蛤蜊大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，贝壳类的食材一般都价格比较便宜 ， 而且还可以补充各种的氨基酸和矿物质，经常吃些贝类的食材是可以有增强体质的作用的，蛤蜊如何食用呢，大家来试试这道美味的海带蛤蜊排骨汤，可以有降压降脂的作用 。
海带蛤蜊排骨汤
食疗功效:利尿消肿、泄热除烦、降血压、增强记忆力、愉悦身心
营养价值:蛋白质、多种维生素和矿物质、钙、铁、锌、磷、碘、硒、氨基酸、牛磺酸、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:一般人群皆可食用，患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合
禁忌人群:脾胃虚寒者
海带蛤蜊排骨汤所需材料
主要食材海带结.蛤蜊.排骨.胡萝卜.姜
海带蛤蜊排骨汤的做法
1蛤蜊泡在淡盐水中 ， 待其吐沙后，清洗干净，沥干 。
2排骨汆汤去血水，捞出冲净;海带结清洗干净;胡萝卜削皮，清洗干净切块;姜清洗干净，切片 。
3将排骨、姜、胡萝卜先入锅中，加4碗水煮沸，转小火炖约30分钟，再下海带结续炖15分钟 。
4待排骨熟烂 ， 转大火 ， 倒入蛤蜊，待蛤蜊开口，酌加盐调味即可 。
海带蛤蜊排骨的功效与作用
海带具有化痰、软坚、清热、降血压、防止夜盲症的功效，还可维持甲状腺正常功能和抑制乳腺癌的发生 。排骨营养丰富 ， 具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效 。蛤蜊具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、润五脏、止消渴、开胃的功效 。海带蛤蜊排骨此汤具有利尿消肿、泄热除烦、降血压、增强记忆力、养颜护肤、愉悦身心、增强人体免疫力的功效 。海鲜可以有降压补钙的作用，而且还可以滋补壮阳，对于滋补气血有好处 ， 也可以利尿消肿，和蛤蜊一起搭配也可以增强免疫力 。
关于海带蛤蜊排骨汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力 ， 对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，利尿消肿降压降脂清热除烦 ， 对于食欲不振等人群是有很好的缓解的作用的 。
【海带蛤蜊排骨汤——利尿消肿降压】
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