爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险 。喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了 。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故 。因此 ， 增加活动体能 ， 随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好 。
哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异 。结果显示，与每周只睡一次午觉（少于60分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上90分钟）心脏病发作比例整整高出50％，显示出经常睡午觉的危险性 ， 实在是高得超乎想象 。
你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗？建议您，正确的午觉应该这样睡：
1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服 。
2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡 。
3.每次午睡时间不要超过20分钟 ， 才不会越睡越累 。
4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉 。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛 。
5.睡完午觉之后 ， 马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作 。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝 。
茶对胃的影响 ， 已被现代医学所证明 。日本医学界调查了溃疡病人1万人次，发现72．3％的病人有饮浓茶的嗜好 。世界卫生组织对日本、中国及东南亚地区的调查也证明了这一点 。饮浓茶能导致胃溃疡，是因为茶叶中的咖啡因、茶碱等成分可使中枢神经的兴奋性增高，促使胃的蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，使胃酸增多 ， 增强了对胃黏膜的刺激的缘故 。
人们还发现，茶叶中的咖啡因与妇女生育有密切关系 。动物试验证明，注入了咖啡因的老鼠生育能力降低 。临床观察表明，在一次月经周期内，哪怕只摄入少量的咖啡因，即喝2—3杯浓茶，妇女怀孕的机会也将大为减少 。
此外，人们常说夜茶令人不寐，早茶伤人脾胃也不无道理 。但是总而言之，饮茶益多害少，茶确实是一种很好的饮料 。经研究表明，饮茶对人大有裨益，因绿茶中所含的单宁 ， 可控制人体中所产生的过酸化脂肪 。人们将其和维生素E进行了比较，发现维生素E的控制效果为4％，而茶中单宁的控制效果达74％ 。随着社会的发展和科学的进步，一些所谓文明病也伴随而生 。茶叶却是对付这些文明病的佳饮良药 。
饮茶可防病态的酸性体质 。它是由于人们多食鱼肉荤腥、醇醪美酒、糖果甜食所致 。酸性体质令人易产生疲劳、情绪急躁、胃肠闷胀、消化不良、呼吸加快、智力减退等轻重不一的酸中毒症状 。此外还能诱发近视、龋齿、软骨病、神经衰弱、胃酸过多、动脉硬化、脂肪肝、肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病等疾病 。而茶叶富含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等物质 ， 是一种典型的碱性饮料 。饮茶后，茶水能在体内迅速吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而及时中和因过食酸性食品而产生的血中酸性代谢废物（乳酸、尿素等），维持血液的酸碱平衡，使体内组织和体液保持在正常的弱碱性状态 ， 以利于生命活动的正常进行 。
消食减肥 。肥胖症也是一种“时髦”?。且蛑旧闳牍喽谄は禄钏?。体态窈窕是不少女青年们追求的目标 。茶中“久饮令人瘦，去人脂”，表现出良好的减肥功效 。
【爱睡觉爱喝茶】
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