说到衰老这个话题 ， 应该很少有人愿意参与，因为几乎没有人希望自己会变老，谁不想自己永远年轻的，但衰老是肯定不能避免的，但是我们可以用一些方法来延缓它啊 ， 那么你知道抗衰老的食物都有哪些吗？让我们一起来看看吧 。?
10.火龙果
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特别好吃的一种水果，你可能经常吃到它，但是你肯定不知道它还有抗衰老的能力 ， 还有花青素 ， 对女生的皮肤也特别好 。
9.黑米
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平时我们想要改变饮食的时候可能会用黑米代替大米，其实经常吃黑米是有好处的，但是一定要吃煮烂的 ， 不然容易伤胃 。
8.玉米
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可以用来做玉米粥 ， 或者直接煮着吃 ， 营养方面和保健方面的能力都特别高 。
7.洋葱
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虽然切洋葱的时候会感到特别难受，但是想到它既能抗衰老，对抗癌也有一定的效果 ， 那心里就平衡多了 。
6.西兰花
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含有足量的胡萝卜素，能够激发细胞的活性，所以对延缓衰老有一定的作用 。
5.番茄
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很小的时候我们就能听说过多吃番茄对身体好，番茄有抗氧化能力 ， 能预防很多疾?。?而且还具有抗癌能力 。
4.大蒜
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虽然吃完嘴里的味道不太好闻，但是它的抗衰老能力很强，可以生吃，但是每天不要吃太多 。
3.辣椒
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辣椒的功能很多，能杀死体内的寄生虫 。
【10种顶级抗衰老食物 比抗衰老针还要管用】
2.藕
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很早之前的人就知道吃藕可以变得年轻，它体内的营养元素有促进循环的能力，可以抗氧化抗衰老 。
1.菠菜
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体内有很多种营养物质，抗衰老能力自然不会差 。
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