男性吃什么可以壮阳？新世纪科技发展的同时，环境污染也成了巨大的问题 ， 这对人的身体也产生了极大的影响 。很多男性都面临精子存活率低，性功能障碍等问题 。好在男性可以通过食用一些壮阳食物来解决自身的烦恼，下面我们一起来看看十大补肾壮阳食物排行榜 。
10.山药
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山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果 。
9.蜂蜜
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蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，可以促进人体性腺的活跃 。人群中因为体弱、年龄高导致的性功能减退者可以通过服用蜂蜜来达到壮阳的效果 。
8.大葱
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大葱的营养物质丰富 ， 它含有各种维生素和植物激素，能促进人体性激素正常的分泌，从而起到滋阴壮阳的作用 。
7.鱼
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在古罗马时期，人们就发现鱼类是提升性欲的理想食物 。而研究表明，鱼肉中含有丰富的磷和锌等矿物质，这对男女的性保健十分的重要，常吃鱼能帮助男性壮阳 ， 提升夫妻性和谐 。
【吃什么可以壮阳 十大补肾壮阳食物排行榜】
6.紫菜
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紫菜中的含碘量是非常高的，人体中的碘含量不足会导致孕妇流产、男性性功能衰退、性欲低下 。因此男性想要壮阳平时也要多吃点海产品来补充碘，例如紫菜、海带等等 。
5.鸡蛋
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鸡蛋中的蛋白质组成与人体非常相似，所以人们吃鸡蛋后所转化的蛋白质高达99.7% 。医者认为，鸡蛋是人体性功能最佳的营养添加剂，很多地区都有新婚前夜吃鸡蛋壮阳的习俗 。
4.羊肉
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羊肉是冬季进补的佳品 ， 他的营养价值丰富，还含有一些人体必需的微量元素 ， 有着补虚温中的作用 。将羊肉煮熟后食用，对中气不足、体虚怕冷的人有着非常好的疗效，尤其是针对肾虚的人来说，羊肉的补肾效果特别好 。
3.虾
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虾不仅味道鲜美，其营养价值和药用价值都很高 。中医认为，虾味甘性温 ， 有着益肾壮阳、补精通乳的功效 。凡是体虚气短、久病乏力着都可以将虾作为滋补食物 。
2.泥鳅
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泥鳅中含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素b、烟酸、铁、磷等做种营养物质，其味甘性平，具有补中益气、养肾生精功效 。泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，有利于促进精子的形成 ， 成年男子食用泥鳅可有着显著的壮阳效果 。
1.韭菜
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韭菜在我国药典上有着“起阳草”的别称，它不仅口感鲜嫩，营养物质也很丰富，对助阳补精有着突出的作用 。特别是韭菜籽中含有的激性剂，有着固精助阳，补肾治带有着神奇的作用，尤其是对阳痿患者有奇效 。
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