养生防病的方法有很多种，今天 ， 带大家认识如何通过双脚的保健来进行养生保健 。
双脚的日常保健
1、浴足养生
经常浴足事极好的养生方式，浴足和洗脚相似却大不同 。但是要想通过浴足来起到养生防病的目的，前提则是需要学会正确的浴足方法 。
浴足的时候，我们可以在水温上和手法上讲究一些 。一半浴足的时候水温控制在40℃左右，且双脚还需要不停的相互搓动，能很好的促进水的流动，对脚部的穴位起到一定的良好刺激作用 。
浴足的时候，通过热力作用能带动足部的血液循环，对于改善心脏功能发挥重要作用 。同时也是改善睡眠、缓解疲劳、美容养颜的重要形式 。
2、赤脚行走
中医中认为，双脚上隐藏了60余个穴位，是全身穴位的10% 。因此，经常赤脚行走能很好的刺激到脚心部位，而脚心处又是控制人体平衡的重要支撑部位 。所以说，脚心穴位处得到按摩能很好的调节全身的平衡力，减轻身体其它部位负担 。
另外，赤脚行走也能让五个脚趾之间更加动作协调 ， 不仅能很好的强身，还能塑性美体 。
但是 ， 赤脚行走的时候，也许注意，避免长时间接触冰冷的地板，防止寒气入体造成不必要的损害 。
以上为大家介绍的双脚日常保健方法，希望大家在闲暇之余不妨尝试一下 。
【日常保健 浴足养生防病】
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