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饮茶轻身明目

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【饮茶轻身明目】茶叶以较高的营养价值和药理作用而名列世界三大饮料之一 。东汉名医华佗和明代顾元庆，都对茶叶进行了评价：“苦茶久食 ， 益思 。”“人饮真茶能解渴；消食除，少睡，利尿道，明日益思，除烦去腻 ， 人固不可一日无茶 。”
茶的营养价值和药理作用是与它的化学成分分不开的 。它的化学成分的组成约有400多种，其中对人有营养价值与药理作用的有多酚类、生物碱和维生素 。
多酚类是多种酚类衍生物的总称 ， 包括儿茶素、花色甙、黄酮及黄酮酸、酚酸四类 。多酚类能与人体中的大肠杆菌、链球菌等细菌，以及伤寒、霍乱等病菌的蛋白质结合，使之沉淀，抑制细菌生长，使细菌失去了活性，能使人体中的尼古丁、脱水吗啡、金鸡纳碱等有毒物质和铅、钴、银、铜等对人体有害元素，产生沉淀，减弱危害 。因此，茶叶具有杀菌和解毒作用 。儿茶素和黄酮酸还有增强微血管弹性，降血脂和溶解脂肪的作用，可以防止血液及肝脏中胆固醇和中性脂肪的积聚、预防血管硬化，故茶对糖尿病、高血压病也有很好的防治效能 。
茶叶中的生物碱绝大部分属嘌呤系化合物，其中主要的是咖啡碱、茶碱、可可碱，能起兴奋神经中枢和增强心脏功能 。饮茶后可消除疲劳 ， 提高劳动效率 。生物碱还能利尿平喘，促进胃液分泌，助消化，解油腻 。
茶叶中含有多种维生素，有维生素B1、B2、B3、B5、C、D、E、K等 。茶叶中维生素含量较高 ， 比大米约高20倍 。茶叶对于预防坏血病 ， 各种维生素缺乏或不足症 ， 都有重要作用 。因为茶有兴奋作用，在睡觉前最好是不饮茶特别是浓茶 。虽然茶叶对人体健康的促进所起的作用只是辅助的，但是 ， 根据它的化学成分和种种事实来看，它对人体的作用不能低估 。无怪乎朋友来了先敬一杯茶，饭食之余先饮一杯茶，谈古道今手捧一杯茶 。绿茵茵的茶园遍布各地，茶馆、茶摊处处可见 。
茶叶容易吸潮发霉，特别是在温度高、湿度大的夏天更是如此，故在贮存茶叶时我们应该注意以下几点：
1、切忌将茶叶与香皂、樟脑、药品、化妆品等物混放 。
2、茶叶要存放在干燥处 。避免受潮受热，尽量避开阳光照射 。
3、长期存放的茶叶应放在陶瓷坛子里 ， 底层放几包生石灰用来吸潮，坛口盖紧后用蜡密封，以防氧化变质，或者将茶叶放在新暖水瓶中，把瓶口密封 ， 亦可保存一年左右 。
4、常用的茶叶用双盖铁桶保存，尽量装满 ， 压紧，盖严 。
5、临时饮用所用的茶叶 ， 放在小型茶叶盒或棕色玻璃瓶内即可 。
茶叶以较高的营养价值和药理作用而名列世界三大饮料之一 。东汉名医华佗和明代顾元庆，都对茶叶进行了评价：“苦茶久食，益思 。”“人饮真茶能解渴；消食除，少睡，利尿道，明日益思，除烦去腻 ， 人固不可一日无茶 。”
茶的营养价值和药理作用是与它的化学成分分不开的 。它的化学成分的组成约有400多种，其中对人有营养价值与药理作用的有多酚类、生物碱和维生素 。
多酚类是多种酚类衍生物的总称，包括儿茶素、花色甙、黄酮及黄酮酸、酚酸四类 。多酚类能与人体中的大肠杆菌、链球菌等细菌，以及伤寒、霍乱等病菌的蛋白质结合，使之沉淀，抑制细菌生长，使细菌失去了活性，能使人体中的尼古丁、脱水吗啡、金鸡纳碱等有毒物质和铅、钴、银、铜等对人体有害元素，产生沉淀，减弱危害 。因此 ， 茶叶具有杀菌和解毒作用 。儿茶素和黄酮酸还有增强微血管弹性，降血脂和溶解脂肪的作用，可以防止血液及肝脏中胆固醇和中性脂肪的积聚、预防血管硬化，故茶对糖尿病、高血压病也有很好的防治效能 。
茶叶中的生物碱绝大部分属嘌呤系化合物，其中主要的是咖啡碱、茶碱、可可碱 ， 能起兴奋神经中枢和增强心脏功能 。饮茶后可消除疲劳，提高劳动效率 。生物碱还能利尿平喘，促进胃液分泌，助消化，解油腻 。
茶叶中含有多种维生素，有维生素B1、B2、B3、B5、C、D、E、K等 。茶叶中维生素含量较高 ， 比大米约高20倍 。茶叶对于预防坏血病，各种维生素缺乏或不足症 ， 都有重要作用 。因为茶有兴奋作用，在睡觉前最好是不饮茶特别是浓茶 。虽然茶叶对人体健康的促进所起的作用只是辅助的 ， 但是，根据它的化学成分和种种事实来看，它对人体的作用不能低估 。无怪乎朋友来了先敬一杯茶，饭食之余先饮一杯茶，谈古道今手捧一杯茶 。绿茵茵的茶园遍布各地 ， 茶馆、茶摊处处可见 。
茶叶容易吸潮发霉 ， 特别是在温度高、湿度大的夏天更是如此，故在贮存茶叶时我们应该注意以下几点：
1、切忌将茶叶与香皂、樟脑、药品、化妆品等物混放 。
2、茶叶要存放在干燥处 。避免受潮受热 ， 尽量避开阳光照射 。
3、长期存放的茶叶应放在陶瓷坛子里，底层放几包生石灰用来吸潮，坛口盖紧后用蜡密封，以防氧化变质，或者将茶叶放在新暖水瓶中，把瓶口密封，亦可保存一年左右 。
4、常用的茶叶用双盖铁桶保存，尽量装满，压紧 ， 盖严 。
5、临时饮用所用的茶叶，放在小型茶叶盒或棕色玻璃瓶内即可 。
茶有益于人的健康，首先表现在它的防病治病功效 。中国发现茶最早是因为它有解毒祛病的功能 。据史书记载 ， “神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之 。”神农氏时代距今已有五千年历史 。明代李时珍的《本草纲目》较系统地概括了茶的药理作用，即“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣 。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散 。”最早的茶是被我们的祖先作为药物来食用的 。茶可防治多种疾?。庖幻窦湎八祝?已经沿袭了数千年，至今仍在民间采用 。如武夷山的铁罗汉、水仙种的陈茶在民间常用于肠胃不适的患者 。云南边民进入森林，长时间生活在瘴气弥漫环境中，如果不在大塘边，喝上几口老鸦罐中的茶，就会腰酸骨头痛，终日提不上劲 。一千多年前 ， 我们的祖先就已经从实践中认识到茶可治百病，可使人安康 ， 难怪古代中国就有“无茶则?。?有茶则安”之说 。据记载，这还是一位一百三十多岁 ， 人称智僧和尚的名言 。
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