肾脏的健康 ， 会直接影响到夫妻生活的品质 。那么肾虚怎么办呢？究竟如何补肾？今天就为大家介绍几种补肾食物，大家一起来看看吧 。
白果
白果是一种我们经常吃的坚果 ， 炒熟后食用 。白果就有补肾、治疗遗精的作用 。中医认为，白果可以利尿，补气养身 ， 对于肾虚的朋友，每天适量食用10克的白果 ， 就可以起到治疗肾虚的作用 。将白果烧熟后 ， 应水煎，再加入适量的白糖，就可以食用了 。
莲子
【肾虚怎么办 这几种食物让你壮阳补肾】很多朋友都知道 ， 莲子有清热解暑的作用 ， 其实 ， 莲子对于治疗肾虚也有明显的效果 。吃什么补肾？适量的食用一些莲子，可以健脾，补肾 ， 养心，最适合有遗精困扰的人群食用 。莲子的食用方法很简单，莲子粥，制作方法简单，但是效果却很好 。
恒鹿茸片
大有恒鹿茸片是同品当中质量最好的鹿茸片，保健作用非常高，是良好的全身强壮（药食同源）食品 。具有补精髓、壮肾阳、补肾虚、健筋骨之功效，用于调理肾虚等症状 ， 是天然的补肾佳品 。
海参
可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
核桃仁
有补肾温肺、润肠通便的作用 。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品 。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频及肺虚久咳的人最适合 。
荔枝
《玉楸药解》说它“暖补脾精，温滋肝血” 。阳虚又兼气血不足、月经过多、疝气腹痛的人可经常吃些荔枝 。姜生姜偏于散寒，干姜有温中回阳，特别是温暖脾阳的作用 。阳虚怕冷、脘腹冷痛、便溏腹泻、四肢发凉的人很适合 。
肉桂
是常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用 。古代凡治疗阳虚的名方 ， 如右归丸、金匮肾气丸等，皆以肉桂为主药 。肉桂甘辛大热，既能补阳气，又能散寒邪，故阳虚怕冷、四肢发冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最适宜 。
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