【夏季疲劳按摩后背效果最好】夏季感到疲劳的时候，就做一个全身按摩吧，但是按摩的重点在后背的话 ， 抗疲劳的效果最好 。背部有很多的内脏对应的穴位，肺腧、心腧、脾腧、肾腧、肝腧，都在后背的位置上，后背劳累则加速阳气的流失，而放松背部穴位，就能起到辅助养心阳的作用 。
如果是在家中，可以由家人直推背腰部35遍 。以双手掌在背腰部沿膀胱经第一、二条线自上而下直推至腰部35次 ， 然后按压脊柱两侧35遍 。以双手拇指指端或掌根置背部膀胱经上，自上而下，反复按压35遍 。然后掌揉背腰部35遍 。双掌重迭自上而下按揉脊柱两侧肌肉35遍 ， 注意手法圆滑、连贯、力量适度 。按揉肾腧穴要达两分钟，以两手拇指指端置于两侧肾腧穴，同时用力按揉半分钟 ， 此后以掌根或大鱼际在肾腧穴搓揉，如此反复23遍，使腰部有温热渗透的感觉 。
背部按摩虽然很抗疲劳 ， 但是也不能按摩过频或者过重，尤其是夏天最好是用少用精油按摩，不然会引起身体燥热，情绪焦躁更不利于身体放松和缓解疲劳 。
推荐阅读
- 牛奶做面膜正确方法有哪些
- 如何提升一台服务器的并发处理能力？ 一台服务器怎么提高并发
- 如何获取服务器的IP地址？ 怎么解析服务器ip地址
- 如何查找速达服务器的地址？ 速达服务器地址怎么查
- 如何在单台服务器上实现负载均衡？ 一台服务器怎么搞负载均衡
- 如何查看服务器IP地址？ 怎么解析服务器ip
- 文明6教程：新手开局建造顺序 文明6攻略新手超详细教程
- 夏季手脚冰凉吃什么？试试胡椒猪肚汤
- 如何查看速达服务器的地址？ 速达服务器地址怎么看