一般家长给儿童饮茶，认为茶的刺激性大，怕伤孩子的脾胃 。其实，这种担心是多余的 。目前认为 ， 只要合理饮茶，茶水对儿童健康同样是有益的 。一般要求是：每日饮量一超过2-3小杯（每杯用茶量为0.5克-2克），尽量在白天饮用，茶汤要偏淡并温饮 。首先，通过饮淡茶，可补充儿童一引起维生素、蛋白质、糖及无机物锌、氟等的需要 。
许多人都认为，茶会刺激儿童脾胃 ， 对生长发育不利 。其实 ， 这是一种误解 。西安交通大学医学院儿少卫生学教研室潘建平教授认为 ， 适当喝一些清淡的茶对儿童是有好处的 。
潘教授表示，儿童饮茶，一要适量，每天一克茶量，晚上不要饮用；二要清淡，不要太浓 ， 不要冲泡过久 。儿童饮茶的主要好处有以下几点：
增进食欲 。如果坚持每天让孩子适量饮茶，可消食，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌 ， 增进食欲 。
防止肥胖 。坚持让儿童饮茶，可以减肥 ， 轻身健体，还可以防治心血管疾病 。
抗辐射污染 。现代儿童看电视、打游戏机的时间普遍过长 。茶叶中的茶多酚和脂多糖有吸附和捕捉放射性物质、使其排出体外的功能 ， 儿童饮茶对某些癌症也有早期预防作用 。
同时，潘教授强调，处于青春期的少女切忌喝浓茶 。少女正处于发育时期，月经刚刚开始来潮，其身体还没有适应 。经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素成分 。浓茶中含有很高的苯鞣酸，这种物质与食物中的铁质合成鞣酸铁盐类 ， 从而妨碍肠黏膜对铁质的吸收，因而会造成缺铁性贫血 。另外浓茶所含的咖啡碱非常高 ， 咖啡碱具有使心跳加快、尿频的作用，会加重少女的心肾负担 。
适当饮茶能消食除腻，加强胃肠蠕动，促进消化液分泌，可随时纠正儿童因贪食出现的过饱现象 。其三，茶叶“苦寒”，具清热降火之功 。儿童坚持每日饮茶，可避免大便干结以至肛裂带来的痉 。其四，茶中氟含量较高，儿童适量饮茶，或用茶水漱口 ， 不仅可以强化骨骼，而且还能预防龋齿的发生 。当然，儿童饮茶应当适度 ， 越小的儿童越是如此 ， 不能过量，更不要饮浓茶和凉茶 。饮茶过多，会使儿童体内水分增多，加重其心肾负担 。饮茶过浓 ， 会使孩子过度兴奋，而使心跳加快、小便次数增多 ， 并引起失眠 。茶泡的时间也不要太久，可使鞣酸蛋白而凝固沉淀，从而影响消化吸收，使孩子食欲降低 。
【儿童可以喝适量淡茶】茶叶中含有酚类物质、蛋白质、维生素和微量元素磷、钙、锌、钾、氟等，都对儿童生长发育有利 。且能消失、清火；性苦寒，有消炎、清火的功能 。儿童因插需注意的是音量不宜多 ， 多则十孩子体内水分增多，而加重心脏、肾脏的负担；不宜浓；农则是孩子高度兴奋、心跳加快引起失眠，导致消耗过多的养分的影响生长发育，也影响对铁质的吸收；不宜陈，儿童宜现饮现泡，不宜饮泡之过久的陈茶 。
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