饮茶可减肥 。乌龙茶可助消化、降血脂、除脂肪 。中、日两国科学家曾多次试验，证明乌龙茶确有这种功效 。这是因为乌龙茶的茶多酚可以加速分解脂肪，并降低胆固醇和血脂 。茶多酚中的儿茶素除了有抗老化作用，还可保持细胞组织的弹性，保护肌肤表面的健美 。日本人把乌龙茶称为“美容和健康的妙药”，法国青年妇女把普洱茶称为“刮油茶”、“消瘦茶” ， 确有其科学依据 。
因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁 。
首先，思想精神要放松 。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物 。再次 ， 要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动 。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的 。增强腰腹肌肉的力量 ， 使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂 。这对体型的改善也实为重要 。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪 ， 增强腹肌力量的有效方法 。
【喝什么茶减腹部】下面介绍几种简单易行的 ， 不需要特殊设施 ， 且随时都可以进行的锻炼方法：
一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈 ， 两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组 。
二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次 。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰 ， 头颈要上顶 。
三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向**前屈 ， 然后立起 。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次 。（也可以根据自己的身体状况 ， 次数渐序进展） 。
四、依次高抬腿：两腿站立开始（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸 ， 两手可以抱一下腿，连续反复各做50次 。
五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起 ， 然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次 。
六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋 ， 两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做 ， 连续反复数次 。
腰腹部的锻炼方法还有许多 。上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做 。既可单项选用，亦可综合进行，必须持之以恒；从兴趣出发一曝十寒是无济于事的 。只有认真严格 ， 一丝不苟，每次练习做到出现轻独疲劳，为此劳其筋骨，方能生效，定会受益非浅 。
腰腹部，是人体连接上下的中框，健康的身体也同样需要正常活动，促使血液循环，可以起到保健强体的作用 。
贫血患者要慎饮茶 。如果是缺铁性贫血，那么最好不饮茶 。这是因为茶叶中的多酚类很容易与食物中的铁离子发生化学反应，减少人体对铁的吸收利用 。另外，缺铁性贫血患者服用的药物，多数为含铁补剂，茶叶中的多酚类会降低补铁药剂的疗效 。对其他贫血患者来说 ， 大多是气血两虚、身体虚弱，而喝茶有“消脂”、“令人瘦”之作用，这有可能使虚症加剧，所以贫血者还是少饮茶为宜 。
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