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女生吃什么对皮肤好呢？想要皮肤好就吃这七种食物

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皮肤好对女生来说是很重要的，所以在饮食上也是要多加注意的 。那么，女生吃什么对皮肤好呢？下面小编为大家介绍七种食物吧 。
石榴
春天来了气候干燥，这个时候给肌肤补水是非常重要的保养肌肤的好方法，石榴就具有非常好的滋润肌肤、抗氧化的作用 ， 能够达到补水养颜的效果，所以无论是预防皮肤干燥还是缓解皮肤干燥都可以吃一些石榴 。
蜂蜜
蜂蜜中不仅仅含有丰富的葡萄糖和果糖 ， 还含有丰富的微量元素和维生素，蜂蜜不仅仅可以起到非常好的润肠通便的效果，还可以润肺止咳、排毒养颜效果，可以让肌肤看起来更加滋润、有弹性，所以春天的时候可以多喝一些蜂蜜 。
葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用 。
白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜中含有丰富的维生素C 。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻 。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是 ， 柠檬酸味太重 ， 直接入口有些难以下咽 ， 可以将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择 。
荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
奇异果
奇异果含有大量的维生素C，是好皮肤的强力发电厂 。一个奇异果就可以满足人体每天所需维生素C的100% 。而维生素C可以消除自由基 ， 预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性 。再者，食用猕猴桃还有助舒缓紧张的中枢神经系统，镇定神经 。有研究表明，持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，可缩短入睡 ， 提高睡眠质量 。得到好睡眠的你，怎么会没有健康迷人的好气色呢？
【女生吃什么对皮肤好呢？想要皮肤好就吃这七种食物】

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